Vlees en gevogelte
Calorieën Ree wild rauw
100 gram bevat 122 kcal.
In het kort
- 100 gram: 122 kcal.
- Per 100 gram: 22,4 g eiwit, 0 g koolhydraten, 3,6 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (73%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 122 kcal |
| 512 kJ | 512 kJ | |
| Vet | 3,6 g | 3,6 g |
| waarvan verzadigd | 2,1 g | 2,1 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 22,4 g | 22,4 g |
| Zout | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 8 µg | 8 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 8 µg | 8 µg |
| Retinol | 8 µg | 8 µg |
| Beta-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,4 µg | 0,4 µg |
| Vitamine E totaal | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,25 mg | 0,25 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 1,4 µg | 1,4 µg |
| Niacine equivalenten | 0 mg | 0 mg |
| Folaat equivalenten | 6 µg | 6 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0 mg | 0 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 6 µg | 6 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 342 mg | 342 mg |
| Calcium | 20 mg | 20 mg |
| Fosfor | 220 mg | 220 mg |
| Magnesium | 25 mg | 25 mg |
| IJzer totaal | 3 mg | 3 mg |
| Koper | 0,21 mg | 0,21 mg |
| Selenium | 9 µg | 9 µg |
| Zink | 2,4 mg | 2,4 mg |
| Jodium | 2,9 µg | 2,9 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 2,5 mg | 2,5 mg |
| IJzer non haem | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 3,1 g | 3,1 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 1 g | 1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 60 mg | 60 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 22,4 g | 22,4 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 75 g | 75 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Ree wild rauw vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Ree wild rauw122
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in ree wild rauw?
Per 100 gram: 22 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 3,6 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft ree wild rauw meer calorieën dan kipfilet bereid?
Ree wild rauw heeft 122 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Ree wild rauw bevat dus minder calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 339, “Ree wild rauw”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.