Melk en melkproducten

Calorieën Pudding vanille

100 gram bevat 89 kcal.

In het kort

100 gram: 89 kcal.
Per 100 gram: 3,9 g eiwit, 13,7 g koolhydraten, 2 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (62%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	89 kcal	89 kcal
	374 kJ	374 kJ
Vet	2 g	2 g
waarvan verzadigd	1 g	1 g
Koolhydraten	13,7 g	13,7 g
waarvan suikers	9,5 g	9,5 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	3,9 g	3,9 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (63 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	33 µg	33 µg
Retinol equivalenten (RE)	34 µg	34 µg
Retinol	32 µg	32 µg
Beta-caroteen	7 µg	7 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	30 µg	30 µg
Zeaxanthine	18 µg	18 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine K totaal	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine K2	0,4 µg	0,4 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,18 mg	0,18 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,038 mg	0,038 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,51 µg	0,51 µg
Niacine equivalenten	1,1 mg	1,1 mg
Folaat equivalenten	11,1 µg	11,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	11,1 µg	11,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	141 mg	141 mg
Calcium	105 mg	105 mg
Fosfor	108 mg	108 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	0,3 mg	0,3 mg
Koper	0,01 mg	0,01 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,49 mg	0,49 mg
Jodium	15,4 µg	15,4 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,3 mg	0,3 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	1,8 g	1,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,04 g	0,04 g
Verzadigd
C4:0	0,04 g	0,04 g
C6:0	0,03 g	0,03 g
C8:0	0,02 g	0,02 g
C10:0	0,03 g	0,03 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,04 g	0,04 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,13 g	0,13 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	0,53 g	0,53 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,18 g	0,18 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,02 g	0,02 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,04 g	0,04 g
C18:1 cis	0,53 g	0,53 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,01 g	0,01 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,08 g	0,08 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	40 mg	40 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	5,8 g	5,8 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	4,2 g	4,2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	3,9 g	3,9 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	57 mg	57 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	79,2 g	79,2 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Pudding vanille vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pudding vanille?

Per 100 gram: 3,9 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 2 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft pudding vanille meer calorieën dan kwark magere?

Pudding vanille heeft 89 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Pudding vanille bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 736, “Pudding vanille-“). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.