Vleesvervangers en zuivelvervangers
Calorieën Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines
100 gram bevat 47 kcal.
In het kort
- 100 gram: 47 kcal.
- Per 100 gram: 3,7 g eiwit, 3,6 g koolhydraten, 1,9 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (37%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleesvervangers en zuivelvervangers: de minste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 47 kcal | 47 kcal |
| 199 kJ | 199 kJ | |
| Vet | 1,9 g | 1,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,3 g | 0,3 g |
| Koolhydraten | 3,6 g | 3,6 g |
| waarvan suikers | 2,6 g | 2,6 g |
| Vezels | 0,6 g | 0,6 g |
| Eiwit | 3,7 g | 3,7 g |
| Zout | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 3 µg | 3 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,8 µg | 0,8 µg |
| Vitamine E totaal | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamine K totaal | 4,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0,8 µg | 0,8 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Beta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Delta-tocoferol | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Gamma-tocoferol | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 4,2 µg | 4,2 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,037 mg | 0,037 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,35 µg | 0,35 µg |
| Niacine equivalenten | 1 mg | 1 mg |
| Folaat equivalenten | 21,5 µg | 21,5 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 21,5 µg | 21,5 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,8 g | 0,8 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 150 mg | 150 mg |
| Calcium | 140 mg | 140 mg |
| Fosfor | 97 mg | 97 mg |
| Magnesium | 19 mg | 19 mg |
| IJzer totaal | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Koper | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Selenium | 0 µg | 0 µg |
| Zink | 0,32 mg | 0,32 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 1,8 g | 1,8 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 0,4 g | 0,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,1 g | 1,1 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0 g | 0 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 0,19 g | 0,19 g |
| C17:0 | 0 g | 0 g |
| C18:0 | 0,08 g | 0,08 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0 g | 0 g |
| C18:1 cis | 0,4 g | 0,4 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1 g | 1 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,13 g | 0,13 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,97 g | 0,97 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 2,6 g | 2,6 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 1 g | 1 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 3,7 g | 3,7 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 0,6 g | 0,6 g |
| Tryptofaan | 49 mg | 49 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 89,4 g | 89,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vleesvervangers en zuivelvervangers. Eigen aanvulling
- Creamer koffie560
- Seitan gekruid198
- Kokosmelk173
- Tempeh onbereid128
- Tofu onbereid119
- Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines47
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines?
Per 100 gram: 3,7 gram eiwit, 3,6 gram koolhydraten, 1,9 gram vet en 0,6 gram vezels.
Heeft plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines meer calorieën dan tofu onbereid?
Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines heeft 47 kcal per 100 gram, tofu onbereid 119 kcal. Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines bevat dus minder calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2888, “Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja m suiker verrijkt m calcium en vitamines”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.