Hartige sauzen

Calorieën Pesto groene

100 gram bevat 444 kcal.

In het kort

100 gram: 444 kcal.
Per 100 gram: 9 g eiwit, 4,4 g koolhydraten, 42,8 g vet.
De energie komt vooral uit vet (88%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartige sauzen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	444 kcal	444 kcal
	1834 kJ	1.834 kJ
Vet	42,8 g	42,8 g
waarvan verzadigd	7,6 g	7,6 g
Koolhydraten	4,4 g	4,4 g
waarvan suikers	2,7 g	2,7 g
Vezels	2,6 g	2,6 g
Eiwit	9 g	9 g
Zout	2,2 g	2,2 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	38,7 g	38,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,4 g	1,4 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	4,8 g	4,8 g
Eiwit dierlijk	4,2 g	4,2 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	0,6 g	0,6 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1,7 g	1,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	40,9 g	40,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	25,5 g	25,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	7,2 g	7,2 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,67 g	0,67 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0,11 g	0,11 g
C6:0	0,07 g	0,07 g
C8:0	0,04 g	0,04 g
C10:0	0,09 g	0,09 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,12 g	0,12 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,35 g	0,35 g
C15:0	0,03 g	0,03 g
C16:0	5,03 g	5,03 g
C17:0	0,05 g	0,05 g
C18:0	1,46 g	1,46 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,12 g	0,12 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,03 g	0,03 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,07 g	0,07 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,03 g	0,03 g
C16:1 cis	0,37 g	0,37 g
C18:1 cis	24,79 g	24,79 g
C20:1 cis	0,26 g	0,26 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	6,6 g	6,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,44 g	0,44 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,08 g	0,08 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	6,6 g	6,6 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:1 trans	0,05 g	0,05 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	9 mg	9 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	252 mg	252 mg
Calcium	216 mg	216 mg
Fosfor	212 mg	212 mg
Magnesium	50 mg	50 mg
IJzer totaal	3,2 mg	3,2 mg
Koper	0,21 mg	0,21 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	1,45 mg	1,45 mg
Jodium	4,9 µg	4,9 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	3,2 mg	3,2 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	131 µg	131 µg
Retinol equivalenten (RE)	237 µg	237 µg
Retinol	24 µg	24 µg
Beta-caroteen	1279 µg	1279 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	222 µg	222 µg
Zeaxanthine	2 µg	2 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	5,6 mg	5,6 mg
Vitamine K totaal	188 µg	188 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	178,8 µg	178,8 µg
Vitamine K2	9,2 µg	9,2 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,18 mg	0,18 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,23 mg	0,23 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,069 mg	0,069 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,23 µg	0,23 µg
Niacine equivalenten	1,1 mg	1,1 mg
Folaat equivalenten	15,2 µg	15,2 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	13 mg	13 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1,1 mg	1,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	15,2 µg	15,2 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Pesto groene vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartige sauzen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pesto groene?

Per 100 gram: 9 gram eiwit, 4,4 gram koolhydraten, 43 gram vet en 2,6 gram vezels.

Heeft pesto groene meer calorieën dan aioli?

Pesto groene heeft 444 kcal per 100 gram, aioli 726 kcal. Pesto groene bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2178, “Pesto groene”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.