Vlees en gevogelte
Calorieën Patrijs rauw
100 gram bevat 248 kcal.
In het kort
- 100 gram: 248 kcal.
- Per 100 gram: 35 g eiwit, 0 g koolhydraten, 12 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (56%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 248 kcal | 248 kcal |
| 1039 kJ | 1.039 kJ | |
| Vet | 12 g | 12 g |
| waarvan verzadigd | 3,1 g | 3,1 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 35 g | 35 g |
| Zout | 0,3 g | 0,3 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,379 mg | 0,379 mg |
| Niacine equivalenten | 0 mg | 0 mg |
| Folaat equivalenten | 20 µg | 20 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0 mg | 0 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 20 µg | 20 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 400 mg | 400 mg |
| Calcium | 45 mg | 45 mg |
| Fosfor | 300 mg | 300 mg |
| IJzer totaal | 8 mg | 8 mg |
| Jodium | 0,4 µg | 0,4 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 3,1 mg | 3,1 mg |
| IJzer non haem | 4,9 mg | 4,9 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 11,3 g | 11,3 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5,5 g | 5,5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 2,8 g | 2,8 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 2,34 g | 2,34 g |
| C17:0 | 0,19 g | 0,19 g |
| C18:0 | 0,43 g | 0,43 g |
| C20:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,85 g | 0,85 g |
| C18:1 cis | 4,42 g | 4,42 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,19 g | 0,19 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,7 g | 1,7 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 1,06 g | 1,06 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0 g | 0 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,72 g | 1,72 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 109 mg | 109 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 35 g | 35 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 55 g | 55 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Patrijs rauw vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Patrijs rauw248
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in patrijs rauw?
Per 100 gram: 35 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 12 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft patrijs rauw meer calorieën dan kipfilet bereid?
Patrijs rauw heeft 248 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Patrijs rauw bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 337, “Patrijs rauw”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.