Vleeswaren

Calorieën Pate smeer, magere

100 gram bevat 187 kcal.

In het kort

100 gram: 187 kcal.
Per 100 gram: 9,7 g eiwit, 10 g koolhydraten, 12 g vet.
De energie komt vooral uit vet (58%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleeswaren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	187 kcal	187 kcal
	780 kJ	780 kJ
Vet	12 g	12 g
waarvan verzadigd	2,5 g	2,5 g
Koolhydraten	10 g	10 g
waarvan suikers	1,3 g	1,3 g
Vezels	0,3 g	0,3 g
Eiwit	9,7 g	9,7 g
Zout	2,1 g	2,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	65,6 g	65,6 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	2,4 g	2,4 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	1,3 g	1,3 g
Eiwit dierlijk	8,4 g	8,4 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	0,3 g	0,3 g
Tryptofaan	26 mg	26 mg

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	8,7 g	8,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	11,2 g	11,2 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,8 g	4,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,8 g	1,8 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,1 g	0,1 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,07 g	0,07 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,16 g	0,16 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	2,73 g	2,73 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	1,45 g	1,45 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0,01 g	0,01 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,34 g	0,34 g
C18:1 cis	4,39 g	4,39 g
C20:1 cis	0,06 g	0,06 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,6 g	1,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,15 g	0,15 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,54 g	1,54 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,05 g	0,05 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,04 g	0,04 g
C18:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	108 mg	108 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	205 mg	205 mg
Calcium	8 mg	8 mg
Fosfor	130 mg	130 mg
Magnesium	15 mg	15 mg
IJzer totaal	7,5 mg	7,5 mg
Koper	0,81 mg	0,81 mg
Selenium	19 µg	19 µg
Zink	0,77 mg	0,77 mg
Jodium	3,2 µg	3,2 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	1,6 mg	1,6 mg
IJzer non haem	5,9 mg	5,9 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	4902 µg	4902 µg
Retinol equivalenten (RE)	4903 µg	4903 µg
Retinol	4902 µg	4902 µg
Beta-caroteen	4 µg	4 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	25 µg	25 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E totaal	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K totaal	0,1 µg	0,1 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,3 µg	0,3 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,3 µg	0,3 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	0,1 µg	0,1 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,21 mg	0,21 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,97 mg	0,97 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,199 mg	0,199 mg
Cobalamine (Vit B12)	7,84 µg	7,84 µg
Niacine equivalenten	5 mg	5 mg
Folaat equivalenten	170,7 µg	170,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	5 mg	5 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	4,6 mg	4,6 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	170,7 µg	170,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Pate smeer, magere vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vleeswaren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pate smeer, magere?

Per 100 gram: 9,7 gram eiwit, 10 gram koolhydraten, 12 gram vet en 0,3 gram vezels.

Heeft pate smeer, magere meer calorieën dan bacon?

Pate smeer, magere heeft 187 kcal per 100 gram, bacon 188 kcal. Pate smeer, magere bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2381, “Pate smeer- magere”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.