Melk en melkproducten
Calorieën Pap rijste
100 gram bevat 86 kcal.
In het kort
- 100 gram: 86 kcal.
- Per 100 gram: 3,1 g eiwit, 12 g koolhydraten, 2,9 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (55%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 86 kcal | 86 kcal |
| 362 kJ | 362 kJ | |
| Vet | 2,9 g | 2,9 g |
| waarvan verzadigd | 1,7 g | 1,7 g |
| Koolhydraten | 12 g | 12 g |
| waarvan suikers | 3,9 g | 3,9 g |
| Vezels | 0,1 g | 0,1 g |
| Eiwit | 3,1 g | 3,1 g |
| Zout | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 26 µg | 26 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 27 µg | 27 µg |
| Retinol | 24 µg | 24 µg |
| Beta-caroteen | 15 µg | 15 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine K totaal | 1,3 µg | 1,3 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 0,5 µg | 0,5 µg |
| Vitamine K2 | 0,8 µg | 0,8 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,17 mg | 0,17 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,038 mg | 0,038 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,26 µg | 0,26 µg |
| Niacine equivalenten | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Folaat equivalenten | 3 µg | 3 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 1 mg | 1 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 3 µg | 3 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,7 g | 0,7 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 135 mg | 135 mg |
| Calcium | 103 mg | 103 mg |
| Fosfor | 86 mg | 86 mg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| IJzer totaal | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Koper | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selenium | 1 µg | 1 µg |
| Zink | 0,41 mg | 0,41 mg |
| Jodium | 12 µg | 12 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 2,7 g | 2,7 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,05 g | 0,05 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C6:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C8:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C10:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C11:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C12:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,25 g | 0,25 g |
| C15:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C16:0 | 0,7 g | 0,7 g |
| C17:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:0 | 0,32 g | 0,32 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C16:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:1 cis | 0,59 g | 0,59 g |
| C20:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,02 g | 0,02 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:2 trans cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,05 g | 0,05 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0,11 g | 0,11 g |
| C18:2 n-6 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 7 mg | 7 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 8,1 g | 8,1 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0,7 g | 0,7 g |
| Eiwit dierlijk | 2,3 g | 2,3 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 82,4 g | 82,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Organische zuren totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Pap rijste vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pap rijste?
Per 100 gram: 3,1 gram eiwit, 12 gram koolhydraten, 2,9 gram vet en 0,1 gram vezels.
Heeft pap rijste meer calorieën dan kwark magere?
Pap rijste heeft 86 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Pap rijste bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 298, “Pap rijste-“). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.