Vis, schaal- en schelpdieren
Calorieën Paling zee, bereid in magnetron zonder toev
100 gram bevat 199 kcal.
In het kort
- 100 gram: 199 kcal.
- Per 100 gram: 24,3 g eiwit, 0 g koolhydraten, 11,4 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (51%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 199 kcal | 199 kcal |
| 832 kJ | 832 kJ | |
| Vet | 11,4 g | 11,4 g |
| waarvan verzadigd | 2,4 g | 2,4 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 24,3 g | 24,3 g |
| Zout | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 1043 µg | 1043 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 1043 µg | 1043 µg |
| Retinol | 1043 µg | 1043 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 4,9 µg | 4,9 µg |
| Vitamine E totaal | 4,1 mg | 4,1 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 4,9 µg | 4,9 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,35 mg | 0,35 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,17 mg | 0,17 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 4 µg | 4 µg |
| Niacine equivalenten | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Folaat equivalenten | 12 µg | 12 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 2 mg | 2 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 12 µg | 12 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 250 mg | 250 mg |
| Calcium | 20 mg | 20 mg |
| Fosfor | 200 mg | 200 mg |
| Magnesium | 19 mg | 19 mg |
| IJzer totaal | 1 mg | 1 mg |
| Koper | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Selenium | 30 µg | 30 µg |
| Zink | 1,75 mg | 1,75 mg |
| Jodium | 3,8 µg | 3,8 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,3 mg | 0,3 mg |
| IJzer non haem | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 10,4 g | 10,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 4,3 g | 4,3 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 3,7 g | 3,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,19 g | 0,19 g |
| C15:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C16:0 | 1,88 g | 1,88 g |
| C17:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:0 | 0,29 g | 0,29 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,51 g | 0,51 g |
| C18:1 cis | 2,22 g | 2,22 g |
| C20:1 cis | 0,9 g | 0,9 g |
| C22:1 cis | 0,61 g | 0,61 g |
| C24:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 3,1 g | 3,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,6 g | 0,6 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,08 g | 0,08 g |
| C18:4 n-3 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C20:3 n-3 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,77 g | 0,77 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,28 g | 0,28 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 1,87 g | 1,87 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,2 g | 0,2 g |
| C18:3 n-6 cis | 0,04 g | 0,04 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,05 g | 0,05 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,26 g | 0,26 g |
| C22:4 n-6 cis | 0,04 g | 0,04 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 82 mg | 82 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 24,3 g | 24,3 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 64,4 g | 64,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Paling zee, bereid in magnetron zonder toev vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling
- Kaviaar281
- Paling zee, bereid in magnetron zonder toev199
- Zalm kweek, rauw179
- Surimi122
- Tonijn in water blik109
- Oesters57
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in paling zee, bereid in magnetron zonder toev?
Per 100 gram: 24 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft paling zee, bereid in magnetron zonder toev meer calorieën dan zalm kweek, rauw?
Paling zee, bereid in magnetron zonder toev heeft 199 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Paling zee, bereid in magnetron zonder toev bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1625, “Paling zee- bereid in magnetron z toev”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.