Noten en zaden
Calorieën Noten para, ongezouten
100 gram bevat 687 kcal.
In het kort
- 100 gram: 687 kcal.
- Per 100 gram: 14,3 g eiwit, 2,6 g koolhydraten, 67,1 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (90%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep noten en zaden: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 687 kcal | 687 kcal |
| 2830 kJ | 2.830 kJ | |
| Vet | 67,1 g | 67,1 g |
| waarvan verzadigd | 16,1 g | 16,1 g |
| Koolhydraten | 2,6 g | 2,6 g |
| waarvan suikers | 2,3 g | 2,3 g |
| Vezels | 7,5 g | 7,5 g |
| Eiwit | 14,3 g | 14,3 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 6,6 mg | 6,6 mg |
| Vitamine K totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 5,7 mg | 5,7 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Gamma-tocoferol | 9,6 mg | 9,6 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,62 mg | 0,62 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,101 mg | 0,101 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 2,5 mg | 2,5 mg |
| Folaat equivalenten | 22 µg | 22 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 1 mg | 1 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 22 µg | 22 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 3,4 g | 3,4 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 590 mg | 590 mg |
| Calcium | 160 mg | 160 mg |
| Fosfor | 650 mg | 650 mg |
| Magnesium | 350 mg | 350 mg |
| IJzer totaal | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Koper | 1,74 mg | 1,74 mg |
| Selenium | 1917 µg | 1917 µg |
| Zink | 4,06 mg | 4,06 mg |
| Jodium | 2,5 µg | 2,5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 64,4 g | 64,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 23,8 g | 23,8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 23,9 g | 23,9 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 9,63 g | 9,63 g |
| C17:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:0 | 6,24 g | 6,24 g |
| C20:0 | 0,17 g | 0,17 g |
| C22:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,21 g | 0,21 g |
| C18:1 cis | 23,6 g | 23,6 g |
| C20:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 23,9 g | 23,9 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 23,86 g | 23,86 g |
| C18:3 n-6 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 0,3 g | 0,3 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 14,3 g | 14,3 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 135 mg | 135 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 3,4 g | 3,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Noten para, ongezouten vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep noten en zaden. Eigen aanvulling
- Noten wal, ongezouten706
- Noten para, ongezouten687
- Noten amandelen zonder vliesje ongezouten631
- Hennepzaad592
- Lijnzaad477
- Maanzaad455
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in noten para, ongezouten?
Per 100 gram: 14 gram eiwit, 2,6 gram koolhydraten, 67 gram vet en 7,5 gram vezels.
Heeft noten para, ongezouten meer calorieën dan noten wal, ongezouten?
Noten para, ongezouten heeft 687 kcal per 100 gram, noten wal, ongezouten 706 kcal. Noten para, ongezouten bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 203, “Noten para- ongezouten”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.