Noten en zaden
Calorieën Noten wal, ongezouten
100 gram bevat 706 kcal.
In het kort
- 100 gram: 706 kcal.
- Per 100 gram: 15,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten, 68,1 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (88%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep noten en zaden: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 706 kcal | 706 kcal |
| 2914 kJ | 2.914 kJ | |
| Vet | 68,1 g | 68,1 g |
| waarvan verzadigd | 6,8 g | 6,8 g |
| Koolhydraten | 5,1 g | 5,1 g |
| waarvan suikers | 2,9 g | 2,9 g |
| Vezels | 4,6 g | 4,6 g |
| Eiwit | 15,9 g | 15,9 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 2 µg | 2 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 4 µg | 4 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 16 µg | 16 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 15 µg | 15 µg |
| Zeaxanthine | 13 µg | 13 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 21 µg | 21 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Beta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Delta-tocoferol | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Gamma-tocoferol | 19,8 mg | 19,8 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,37 mg | 0,37 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,417 mg | 0,417 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 4,6 mg | 4,6 mg |
| Folaat equivalenten | 62,1 µg | 62,1 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 62,1 µg | 62,1 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1,8 g | 1,8 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 532 mg | 532 mg |
| Calcium | 117 mg | 117 mg |
| Fosfor | 521 mg | 521 mg |
| Magnesium | 196 mg | 196 mg |
| IJzer totaal | 3,4 mg | 3,4 mg |
| Koper | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Selenium | 12 µg | 12 µg |
| Zink | 3,4 mg | 3,4 mg |
| Jodium | 2,5 µg | 2,5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 3,4 mg | 3,4 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 64,7 g | 64,7 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 12,8 g | 12,8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 43,8 g | 43,8 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 1,17 g | 1,17 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0,13 g | 0,13 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0 g | 0 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 4,66 g | 4,66 g |
| C17:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C18:0 | 1,75 g | 1,75 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C22:0 | 0,13 g | 0,13 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,13 g | 0,13 g |
| C18:1 cis | 12,04 g | 12,04 g |
| C20:1 cis | 0,26 g | 0,26 g |
| C22:1 cis | 0,39 g | 0,39 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 6,9 g | 6,9 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 36,8 g | 36,8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,07 g | 0,07 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 6,54 g | 6,54 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0,32 g | 0,32 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 36,71 g | 36,71 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,13 g | 0,13 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 2,2 g | 2,2 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 15,9 g | 15,9 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 193 mg | 193 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 4,5 g | 4,5 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Noten wal, ongezouten vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep noten en zaden. Eigen aanvulling
- Noten wal, ongezouten706
- Noten amandelen zonder vliesje ongezouten631
- Hennepzaad592
- Lijnzaad477
- Maanzaad455
- Kastanje rauw189
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in noten wal, ongezouten?
Per 100 gram: 16 gram eiwit, 5,1 gram koolhydraten, 68 gram vet en 4,6 gram vezels.
Heeft noten wal, ongezouten meer calorieën dan noten amandelen zonder vliesje ongezouten?
Noten wal, ongezouten heeft 706 kcal per 100 gram, noten amandelen zonder vliesje ongezouten 631 kcal. Noten wal, ongezouten bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 206, “Noten wal- ongezouten”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.