Noten en zaden
Calorieën Noten gemengd gezouten
100 gram bevat 656 kcal.
In het kort
- 100 gram: 656 kcal.
- Per 100 gram: 18,3 g eiwit, 11 g koolhydraten, 58,3 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (82%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep noten en zaden: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 656 kcal | 656 kcal |
| 2712 kJ | 2.712 kJ | |
| Vet | 58,3 g | 58,3 g |
| waarvan verzadigd | 7,2 g | 7,2 g |
| Koolhydraten | 11 g | 11 g |
| waarvan suikers | 4,4 g | 4,4 g |
| Vezels | 6,8 g | 6,8 g |
| Eiwit | 18,3 g | 18,3 g |
| Zout | 0,9 g | 0,9 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 2 µg | 2 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 5 µg | 5 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 27 µg | 27 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 150 µg | 150 µg |
| Zeaxanthine | 7 µg | 7 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 3 µg | 3 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 7,8 mg | 7,8 mg |
| Vitamine D | ||
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 6,8 mg | 6,8 mg |
| Beta-tocoferol | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Delta-tocoferol | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Gamma-tocoferol | 9,3 mg | 9,3 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,35 mg | 0,35 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,24 mg | 0,24 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,255 mg | 0,255 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 8,4 mg | 8,4 mg |
| Folaat equivalenten | 30,3 µg | 30,3 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 4,3 mg | 4,3 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 30,3 µg | 30,3 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1 g | 1 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 626 mg | 626 mg |
| Calcium | 117 mg | 117 mg |
| Fosfor | 497 mg | 497 mg |
| Magnesium | 219 mg | 219 mg |
| IJzer totaal | 4 mg | 4 mg |
| Koper | 1,13 mg | 1,13 mg |
| Selenium | 72 µg | 72 µg |
| Zink | 3,94 mg | 3,94 mg |
| Jodium | 2,5 µg | 2,5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 4 mg | 4 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 55,5 g | 55,5 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 35,2 g | 35,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 13,2 g | 13,2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,08 g | 0,08 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 4,52 g | 4,52 g |
| C17:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:0 | 1,89 g | 1,89 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,3 g | 0,3 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,22 g | 0,22 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,14 g | 0,14 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 1,11 g | 1,11 g |
| C18:1 cis | 33,6 g | 33,6 g |
| C20:1 cis | 0,38 g | 0,38 g |
| C22:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,04 g | 0,04 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,3 g | 0,3 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 12,8 g | 12,8 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,3 g | 0,3 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 12,84 g | 12,84 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 6,6 g | 6,6 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 18,3 g | 18,3 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Tryptofaan | 244 mg | 244 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 3,1 g | 3,1 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Noten gemengd gezouten vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep noten en zaden. Eigen aanvulling
- Noten wal, ongezouten706
- Noten gemengd gezouten656
- Noten amandelen zonder vliesje ongezouten631
- Hennepzaad592
- Lijnzaad477
- Maanzaad455
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in noten gemengd gezouten?
Per 100 gram: 18 gram eiwit, 11 gram koolhydraten, 58 gram vet en 6,8 gram vezels.
Heeft noten gemengd gezouten meer calorieën dan noten wal, ongezouten?
Noten gemengd gezouten heeft 656 kcal per 100 gram, noten wal, ongezouten 706 kcal. Noten gemengd gezouten bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1935, “Noten gemengd gezouten”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.