Noten en zaden
Calorieën Noten cashew, ongezouten
100 gram bevat 615 kcal.
In het kort
- 100 gram: 615 kcal.
- Per 100 gram: 21,2 g eiwit, 20,8 g koolhydraten, 48,9 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (72%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep noten en zaden: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 615 kcal | 615 kcal |
| 2552 kJ | 2.552 kJ | |
| Vet | 48,9 g | 48,9 g |
| waarvan verzadigd | 8,4 g | 8,4 g |
| Koolhydraten | 20,8 g | 20,8 g |
| waarvan suikers | 5 g | 5 g |
| Vezels | 3,8 g | 3,8 g |
| Eiwit | 21,2 g | 21,2 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 1 µg | 1 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 2 µg | 2 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 9 µg | 9 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 54 µg | 54 µg |
| Zeaxanthine | 2 µg | 2 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 2 µg | 2 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Beta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Delta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Gamma-tocoferol | 5,9 mg | 5,9 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,29 mg | 0,29 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,195 mg | 0,195 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 9,4 mg | 9,4 mg |
| Folaat equivalenten | 29,3 µg | 29,3 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 4,3 mg | 4,3 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 29,3 µg | 29,3 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 2,5 g | 2,5 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 682 mg | 682 mg |
| Calcium | 44 mg | 44 mg |
| Fosfor | 607 mg | 607 mg |
| Magnesium | 269 mg | 269 mg |
| IJzer totaal | 6,7 mg | 6,7 mg |
| Koper | 1,7 mg | 1,7 mg |
| Selenium | 37 µg | 37 µg |
| Zink | 5,8 mg | 5,8 mg |
| Jodium | 2,5 µg | 2,5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 6,7 mg | 6,7 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 46,9 g | 46,9 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 30,6 g | 30,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 8 g | 8 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,05 g | 0,05 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 4,74 g | 4,74 g |
| C17:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:0 | 3,1 g | 3,1 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,24 g | 0,24 g |
| C22:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,14 g | 0,14 g |
| C18:1 cis | 30,23 g | 30,23 g |
| C20:1 cis | 0,14 g | 0,14 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,05 g | 0,05 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 8 g | 8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 7,98 g | 7,98 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 15,8 g | 15,8 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 21,2 g | 21,2 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 305 mg | 305 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 2,9 g | 2,9 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Noten cashew, ongezouten vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep noten en zaden. Eigen aanvulling
- Noten wal, ongezouten706
- Noten amandelen zonder vliesje ongezouten631
- Noten cashew, ongezouten615
- Hennepzaad592
- Lijnzaad477
- Maanzaad455
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in noten cashew, ongezouten?
Per 100 gram: 21 gram eiwit, 21 gram koolhydraten, 49 gram vet en 3,8 gram vezels.
Heeft noten cashew, ongezouten meer calorieën dan noten wal, ongezouten?
Noten cashew, ongezouten heeft 615 kcal per 100 gram, noten wal, ongezouten 706 kcal. Noten cashew, ongezouten bevat dus minder calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 199, “Noten cashew- ongezouten”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.