Vis, schaal- en schelpdieren
Calorieën Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie
100 gram bevat 268 kcal.
In het kort
- 100 gram: 268 kcal.
- Per 100 gram: 17,2 g eiwit, 7,2 g koolhydraten, 19 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (64%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 268 kcal | 268 kcal |
| 1117 kJ | 1.117 kJ | |
| Vet | 19 g | 19 g |
| waarvan verzadigd | 3,7 g | 3,7 g |
| Koolhydraten | 7,2 g | 7,2 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 17,2 g | 17,2 g |
| Zout | 1 g | 1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 111 µg | 111 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 111 µg | 111 µg |
| Retinol | 111 µg | 111 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Cobalamine (Vit B12) | 22 µg | 22 µg |
| Folaat equivalenten | 33,6 µg | 33,6 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 33,6 µg | 33,6 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1,8 g | 1,8 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 273 mg | 273 mg |
| Calcium | 27 mg | 27 mg |
| Fosfor | 143 mg | 143 mg |
| Magnesium | 36 mg | 36 mg |
| IJzer totaal | 3,9 mg | 3,9 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Jodium | 124,7 µg | 124,7 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 1 mg | 1 mg |
| IJzer non haem | 3 mg | 3 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 18,2 g | 18,2 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 8,4 g | 8,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 6,1 g | 6,1 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 2,84 g | 2,84 g |
| C17:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:0 | 0,61 g | 0,61 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,06 g | 0,06 g |
| C18:1 cis | 8,24 g | 8,24 g |
| C20:1 cis | 0,08 g | 0,08 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,6 g | 0,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 5,5 g | 5,5 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,62 g | 0,62 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 5,51 g | 5,51 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 68 mg | 68 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 7,2 g | 7,2 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 17,2 g | 17,2 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 54,8 g | 54,8 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling
- Kaviaar281
- Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie268
- Zalm kweek, rauw179
- Surimi122
- Tonijn in water blik109
- Oesters57
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie?
Per 100 gram: 17 gram eiwit, 7,2 gram koolhydraten, 19 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie meer calorieën dan zalm kweek, rauw?
Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie heeft 268 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1583, “Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.