Melk en melkproducten

Calorieën Melkpoeder magere

100 gram bevat 349 kcal.

In het kort

100 gram: 349 kcal.
Per 100 gram: 35,4 g eiwit, 50,5 g koolhydraten, 0,6 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (58%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	349 kcal	349 kcal
	1483 kJ	1.483 kJ
Vet	0,6 g	0,6 g
waarvan verzadigd	0,4 g	0,4 g
Koolhydraten	50,5 g	50,5 g
waarvan suikers	50,5 g	50,5 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	35,4 g	35,4 g
Zout	1,3 g	1,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (75 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	79 µg	79 µg
Retinol equivalenten (RE)	80 µg	80 µg
Retinol	79 µg	79 µg
Beta-caroteen	5 µg	5 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	0 µg	0 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K totaal	0 µg	0 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,44 mg	0,44 mg
Riboflavine (Vit B2)	1,63 mg	1,63 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,44 mg	0,44 mg
Cobalamine (Vit B12)	5 µg	5 µg
Niacine equivalenten	8,2 mg	8,2 mg
Folaat equivalenten	51 µg	51 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	7 mg	7 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1 mg	1 mg
Folaat (B11)
Folaat	51 µg	51 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	7,8 g	7,8 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	1610 mg	1610 mg
Calcium	1130 mg	1130 mg
Fosfor	921 mg	921 mg
Magnesium	113 mg	113 mg
IJzer totaal	0,2 mg	0,2 mg
Koper	0,04 mg	0,04 mg
Selenium	22 µg	22 µg
Zink	3,75 mg	3,75 mg
Jodium	146 µg	146 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,2 mg	0,2 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0 g	0 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,01 g	0,01 g
Verzadigd
C4:0	0,02 g	0,02 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,06 g	0,06 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	0,17 g	0,17 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,06 g	0,06 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,01 g	0,01 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,01 g	0,01 g
C18:1 cis	0,11 g	0,11 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0 g	0 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0 g	0 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,01 g	0,01 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	6 mg	6 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	35,4 g	35,4 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	434 mg	434 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	5,7 g	5,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Melkpoeder magere vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in melkpoeder magere?

Per 100 gram: 35 gram eiwit, 51 gram koolhydraten, 0,6 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft melkpoeder magere meer calorieën dan kwark magere?

Melkpoeder magere heeft 349 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Melkpoeder magere bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 295, “Melkpoeder magere”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.