Vlees en gevogelte
Calorieën Lamsbout bereid
100 gram bevat 256 kcal.
In het kort
- 100 gram: 256 kcal.
- Per 100 gram: 25,6 g eiwit, 0 g koolhydraten, 17,1 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (60%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 256 kcal | 256 kcal |
| 1068 kJ | 1.068 kJ | |
| Vet | 17,1 g | 17,1 g |
| waarvan verzadigd | 7,7 g | 7,7 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 25,6 g | 25,6 g |
| Zout | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 5 µg | 5 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 5 µg | 5 µg |
| Retinol | 5 µg | 5 µg |
| Beta-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamine E totaal | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,27 mg | 0,27 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,26 mg | 0,26 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 2,2 µg | 2,2 µg |
| Niacine equivalenten | 5,4 mg | 5,4 mg |
| Folaat equivalenten | 4 µg | 4 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 5,4 mg | 5,4 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 4 µg | 4 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 300 mg | 300 mg |
| Calcium | 10 mg | 10 mg |
| Fosfor | 200 mg | 200 mg |
| Magnesium | 23 mg | 23 mg |
| IJzer totaal | 1,7 mg | 1,7 mg |
| Koper | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Selenium | 4 µg | 4 µg |
| Zink | 4 mg | 4 mg |
| Jodium | 3 µg | 3 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 1 mg | 1 mg |
| IJzer non haem | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 15,2 g | 15,2 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5,4 g | 5,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 1,4 g | 1,4 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 99 mg | 99 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 25,6 g | 25,6 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 56,9 g | 56,9 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Lamsbout bereid vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Lamsbout bereid256
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in lamsbout bereid?
Per 100 gram: 26 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 17 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft lamsbout bereid meer calorieën dan kipfilet bereid?
Lamsbout bereid heeft 256 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Lamsbout bereid bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1575, “Lamsbout bereid”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.