Melk en melkproducten

Calorieën Kwark vruchten, halfvolle

100 gram bevat 109 kcal.

In het kort

100 gram: 109 kcal.
Per 100 gram: 5,9 g eiwit, 12,8 g koolhydraten, 3,5 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (48%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	109 kcal	109 kcal
	461 kJ	461 kJ
Vet	3,5 g	3,5 g
waarvan verzadigd	2,3 g	2,3 g
Koolhydraten	12,8 g	12,8 g
waarvan suikers	10,7 g	10,7 g
Vezels	0,8 g	0,8 g
Eiwit	5,9 g	5,9 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (64 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	36 µg	36 µg
Retinol equivalenten (RE)	39 µg	39 µg
Retinol	33 µg	33 µg
Beta-caroteen	35 µg	35 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	3 µg	3 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine K totaal	3,5 µg	3,5 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,7 µg	0,7 µg
Vitamine K2	2,8 µg	2,8 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,19 mg	0,19 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,033 mg	0,033 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,4 µg	0,4 µg
Niacine equivalenten	1,3 mg	1,3 mg
Folaat equivalenten	20,9 µg	20,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0 mg	0 mg
Folaat (B11)
Folaat	20,9 µg	20,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	137 mg	137 mg
Calcium	107 mg	107 mg
Fosfor	99 mg	99 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
IJzer totaal	0 mg	0 mg
Koper	0,03 mg	0,03 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,4 mg	0,4 mg
Jodium	13 µg	13 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0 mg	0 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	3,3 g	3,3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,8 g	0,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,08 g	0,08 g
Verzadigd
C4:0	0,11 g	0,11 g
C6:0	0,08 g	0,08 g
C8:0	0,05 g	0,05 g
C10:0	0,1 g	0,1 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,13 g	0,13 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,37 g	0,37 g
C15:0	0,03 g	0,03 g
C16:0	0,98 g	0,98 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,32 g	0,32 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,07 g	0,07 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,04 g	0,04 g
C16:1 cis	0,05 g	0,05 g
C18:1 cis	0,65 g	0,65 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,02 g	0,02 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,05 g	0,05 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,06 g	0,06 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	15 mg	15 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	6,7 g	6,7 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	2,1 g	2,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	5,9 g	5,9 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,9 g	0,9 g
Tryptofaan	75 mg	75 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	77,5 g	77,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,7 g	0,7 g

Kwark vruchten, halfvolle vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kwark vruchten, halfvolle?

Per 100 gram: 5,9 gram eiwit, 13 gram koolhydraten, 3,5 gram vet en 0,8 gram vezels.

Heeft kwark vruchten, halfvolle meer calorieën dan kwark magere?

Kwark vruchten, halfvolle heeft 109 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Kwark vruchten, halfvolle bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 917, “Kwark vruchten- halfvolle”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.