Vis, schaal- en schelpdieren

Calorieën Kuit vis, gekleurd glas

100 gram bevat 126 kcal.

In het kort

100 gram: 126 kcal.
Per 100 gram: 19 g eiwit, 0 g koolhydraten, 5,5 g vet.
De energie komt vooral uit eiwit (61%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	126 kcal	126 kcal
	527 kJ	527 kJ
Vet	5,5 g	5,5 g
waarvan verzadigd	2,1 g	2,1 g
Koolhydraten	0 g	0 g
waarvan suikers	0 g	0 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	19 g	19 g
Zout	5,3 g	5,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (9 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	5 µg	5 µg
Retinol equivalenten (RE)	5 µg	5 µg
Retinol	5 µg	5 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Jodium	59 µg	59 µg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	5,1 g	5,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,6 g	2,6 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,4 g	0,4 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Verzadigd
C12:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	0,16 g	0,16 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	1,47 g	1,47 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	0,42 g	0,42 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
Verzuren verzadigd rest	0,02 g	0,02 g
Enkelvoudig onverzadigd
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,22 g	0,22 g
C18:1 cis	1,95 g	1,95 g
C20:1 cis	0,3 g	0,3 g
C22:1 cis	0,1 g	0,1 g
C24:1 cis	0,02 g	0,02 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,01 g	0,01 g
C18:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,14 g	0,14 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,13 g	0,13 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,05 g	0,05 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	318 mg	318 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	19 g	19 g

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	75,5 g	75,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Kuit vis, gekleurd glas vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kuit vis, gekleurd glas?

Per 100 gram: 19 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 5,5 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft kuit vis, gekleurd glas meer calorieën dan zalm kweek, rauw?

Kuit vis, gekleurd glas heeft 126 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Kuit vis, gekleurd glas bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1629, “Kuit vis- gekleurd glas”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.