Gebak en koek
Calorieën Kruidnoten met chocolade puur
100 gram bevat 482 kcal.
In het kort
- 100 gram: 482 kcal.
- Per 100 gram: 6,1 g eiwit, 63,4 g koolhydraten, 21,7 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (54%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 482 kcal | 482 kcal |
| 2019 kJ | 2.019 kJ | |
| Vet | 21,7 g | 21,7 g |
| waarvan verzadigd | 12,3 g | 12,3 g |
| Koolhydraten | 63,4 g | 63,4 g |
| waarvan suikers | 35,9 g | 35,9 g |
| Vezels | 4,3 g | 4,3 g |
| Eiwit | 6,1 g | 6,1 g |
| Zout | 0,9 g | 0,9 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 4 µg | 4 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 6 µg | 6 µg |
| Retinol | 3 µg | 3 µg |
| Beta-caroteen | 14 µg | 14 µg |
| Alfa-caroteen | 3 µg | 3 µg |
| Luteïne | 48 µg | 48 µg |
| Zeaxanthine | 11 µg | 11 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Beta-tocoferol | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Delta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Gamma-tocoferol | 4 mg | 4 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,023 mg | 0,023 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,13 µg | 0,13 µg |
| Niacine equivalenten | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Folaat equivalenten | 13,1 µg | 13,1 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 13,1 µg | 13,1 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,7 g | 0,7 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 406 mg | 406 mg |
| Calcium | 49 mg | 49 mg |
| Fosfor | 167 mg | 167 mg |
| Magnesium | 51 mg | 51 mg |
| IJzer totaal | 2 mg | 2 mg |
| Koper | 0,54 mg | 0,54 mg |
| Selenium | 4 µg | 4 µg |
| Zink | 0,91 mg | 0,91 mg |
| Jodium | 2,2 µg | 2,2 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 2 mg | 2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 20,7 g | 20,7 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 7,2 g | 7,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C8:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C10:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,12 g | 0,12 g |
| C15:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C16:0 | 6,26 g | 6,26 g |
| C17:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:0 | 5,5 g | 5,5 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,16 g | 0,16 g |
| C22:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:1 cis | 7,12 g | 7,12 g |
| C20:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C22:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,09 g | 0,09 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 2 mg | 2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 35,6 g | 35,6 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 27,5 g | 27,5 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 6,1 g | 6,1 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 76 mg | 76 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 2,4 g | 2,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Kruidnoten met chocolade puur vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling
- Kletskop492
- Kruidnoten met chocolade puur482
- Baklava461
- Biscuit437
- Cafe noir420
- Tompouce315
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kruidnoten met chocolade puur?
Per 100 gram: 6,1 gram eiwit, 63 gram koolhydraten, 22 gram vet en 4,3 gram vezels.
Heeft kruidnoten met chocolade puur meer calorieën dan biscuit?
Kruidnoten met chocolade puur heeft 482 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Kruidnoten met chocolade puur bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2687, “Kruidnoten m chocolade puur”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.