Gebak en koek

Calorieën Koekje roomboter,

100 gram bevat 448 kcal.

In het kort

100 gram: 448 kcal.
Per 100 gram: 5,3 g eiwit, 60,7 g koolhydraten, 20,1 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (55%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	448 kcal	448 kcal
	1879 kJ	1.879 kJ
Vet	20,1 g	20,1 g
waarvan verzadigd	11,3 g	11,3 g
Koolhydraten	60,7 g	60,7 g
waarvan suikers	31,3 g	31,3 g
Vezels	1,7 g	1,7 g
Eiwit	5,3 g	5,3 g
Zout	0,5 g	0,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (41 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	185 µg	185 µg
Retinol equivalenten (RE)	198 µg	198 µg
Retinol	172 µg	172 µg
Beta-caroteen	153 µg	153 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	61 µg	61 µg
Zeaxanthine	2 µg	2 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	1,9 mg	1,9 mg
Vitamine K totaal	2,3 µg	2,3 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,7 mg	1,7 mg
Beta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Delta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Gamma-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,2 µg	1,2 µg
Vitamine K2	1,1 µg	1,1 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,05 mg	0,05 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,021 mg	0,021 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,03 µg	0,03 µg
Niacine equivalenten	1,2 mg	1,2 mg
Folaat equivalenten	8,9 µg	8,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg
Folaat (B11)
Folaat	8,9 µg	8,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,8 g	0,8 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	125 mg	125 mg
Calcium	29 mg	29 mg
Fosfor	97 mg	97 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
IJzer totaal	0,7 mg	0,7 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,43 mg	0,43 mg
Jodium	2,6 µg	2,6 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,7 mg	0,7 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	18,9 g	18,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,4 g	5,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,4 g	1,4 g
Vetzuren trans totaal	0,4 g	0,4 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,25 g	0,25 g
Verzadigd
C4:0	0,6 g	0,6 g
C6:0	0,36 g	0,36 g
C8:0	0,19 g	0,19 g
C10:0	0,4 g	0,4 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,52 g	0,52 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	1,63 g	1,63 g
C15:0	0,16 g	0,16 g
C16:0	5,47 g	5,47 g
C17:0	0,1 g	0,1 g
C18:0	1,69 g	1,69 g
C19:0	0,01 g	0,01 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,05 g	0,05 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,02 g	0,02 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,14 g	0,14 g
C16:1 cis	0,25 g	0,25 g
C18:1 cis	4,96 g	4,96 g
C20:1 cis	0,03 g	0,03 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,1 g	1,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,04 g	0,04 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,17 g	0,17 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,1 g	1,1 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,04 g	0,04 g
C18:1 trans	0,31 g	0,31 g
C18:2 n-6 trans	0,03 g	0,03 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	53 mg	53 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	31,1 g	31,1 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	29,4 g	29,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	5 g	5 g
Eiwit dierlijk	0,3 g	0,3 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	46 mg	46 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	11,3 g	11,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Koekje roomboter, vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in koekje roomboter,?

Per 100 gram: 5,3 gram eiwit, 61 gram koolhydraten, 20 gram vet en 1,7 gram vezels.

Heeft koekje roomboter, meer calorieën dan biscuit?

Koekje roomboter, heeft 448 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Koekje roomboter, bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1972, “Koekje roomboter- gem”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.