Gebak en koek

Calorieën Koekje met noten

100 gram bevat 509 kcal.

In het kort

100 gram: 509 kcal.
Per 100 gram: 6,6 g eiwit, 64,9 g koolhydraten, 24,1 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (52%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	509 kcal	509 kcal
	2130 kJ	2.130 kJ
Vet	24,1 g	24,1 g
waarvan verzadigd	8,6 g	8,6 g
Koolhydraten	64,9 g	64,9 g
waarvan suikers	29,8 g	29,8 g
Vezels	3,1 g	3,1 g
Eiwit	6,6 g	6,6 g
Zout	0,5 g	0,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (43 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	60 µg	60 µg
Retinol equivalenten (RE)	64 µg	64 µg
Retinol	57 µg	57 µg
Beta-caroteen	41 µg	41 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	47 µg	47 µg
Zeaxanthine	4 µg	4 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	3,2 mg	3,2 mg
Vitamine K totaal	0,9 µg	0,9 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,1 µg	0,1 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,6 mg	2,6 mg
Beta-tocoferol	0,9 mg	0,9 mg
Delta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Gamma-tocoferol	2 mg	2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine K2	0,3 µg	0,3 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,09 mg	0,09 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,08 mg	0,08 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,048 mg	0,048 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,03 µg	0,03 µg
Niacine equivalenten	2 mg	2 mg
Folaat equivalenten	14,1 µg	14,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1,1 mg	1,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	14,1 µg	14,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,9 g	0,9 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	242 mg	242 mg
Calcium	54 mg	54 mg
Fosfor	173 mg	173 mg
Magnesium	48 mg	48 mg
IJzer totaal	1,6 mg	1,6 mg
Koper	0,26 mg	0,26 mg
Selenium	14 µg	14 µg
Zink	0,96 mg	0,96 mg
Jodium	4 µg	4 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,6 mg	1,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	22,8 g	22,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8,7 g	8,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,6 g	3,6 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Verzadigd
C4:0	0,11 g	0,11 g
C6:0	0,07 g	0,07 g
C8:0	0,08 g	0,08 g
C10:0	0,11 g	0,11 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,44 g	0,44 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,58 g	0,58 g
C15:0	0,03 g	0,03 g
C16:0	5,59 g	5,59 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	1,41 g	1,41 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,07 g	0,07 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,01 g	0,01 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,02 g	0,02 g
C16:1 cis	0,11 g	0,11 g
C18:1 cis	8,38 g	8,38 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,08 g	0,08 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,3 g	3,3 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,02 g	0,02 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,22 g	0,22 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,3 g	3,3 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,09 g	0,09 g
C18:2 n-6 trans	0,01 g	0,01 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	16 mg	16 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	29,2 g	29,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	35,1 g	35,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	6,4 g	6,4 g
Eiwit dierlijk	0,2 g	0,2 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	58 mg	58 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	0,5 g	0,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Koekje met noten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in koekje met noten?

Per 100 gram: 6,6 gram eiwit, 65 gram koolhydraten, 24 gram vet en 3,1 gram vezels.

Heeft koekje met noten meer calorieën dan biscuit?

Koekje met noten heeft 509 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Koekje met noten bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2609, “Koekje m noten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.