Gebak en koek
Calorieën Koek gevulde
100 gram bevat 411 kcal.
In het kort
- 100 gram: 411 kcal.
- Per 100 gram: 6,4 g eiwit, 59,9 g koolhydraten, 15,8 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (59%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 411 kcal | 411 kcal |
| 1728 kJ | 1.728 kJ | |
| Vet | 15,8 g | 15,8 g |
| waarvan verzadigd | 6,9 g | 6,9 g |
| Koolhydraten | 59,9 g | 59,9 g |
| waarvan suikers | 31,8 g | 31,8 g |
| Vezels | 2 g | 2 g |
| Eiwit | 6,4 g | 6,4 g |
| Zout | 0,4 g | 0,4 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 87 µg | 87 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 96 µg | 96 µg |
| Retinol | 78 µg | 78 µg |
| Beta-caroteen | 110 µg | 110 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 52 µg | 52 µg |
| Zeaxanthine | 2 µg | 2 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 1 µg | 1 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E totaal | 2,5 mg | 2,5 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Beta-tocoferol | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Delta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Gamma-tocoferol | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,027 mg | 0,027 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Folaat equivalenten | 10,1 µg | 10,1 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 10,1 µg | 10,1 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,8 g | 0,8 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 158 mg | 158 mg |
| Calcium | 39 mg | 39 mg |
| Fosfor | 138 mg | 138 mg |
| Magnesium | 28 mg | 28 mg |
| IJzer totaal | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Koper | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Selenium | 3 µg | 3 µg |
| Zink | 0,54 mg | 0,54 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 14,9 g | 14,9 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5,6 g | 5,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 2 g | 2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,2 g | 0,2 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,22 g | 0,22 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0,25 g | 0,25 g |
| C6:0 | 0,14 g | 0,14 g |
| C8:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C10:0 | 0,14 g | 0,14 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| C13:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C14:0 | 0,67 g | 0,67 g |
| C15:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C16:0 | 4,28 g | 4,28 g |
| C17:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:0 | 0,93 g | 0,93 g |
| C19:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C22:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C12:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C14:1 cis | 0,06 g | 0,06 g |
| C16:1 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C18:1 cis | 5,3 g | 5,3 g |
| C20:1 cis | 0,06 g | 0,06 g |
| C22:1 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,02 g | 0,02 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,8 g | 1,8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,02 g | 0,02 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,21 g | 0,21 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,01 g | 0,01 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,77 g | 1,77 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0,12 g | 0,12 g |
| C18:2 n-6 trans | 0,05 g | 0,05 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 28 mg | 28 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 31,2 g | 31,2 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 28,1 g | 28,1 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 5,1 g | 5,1 g |
| Eiwit dierlijk | 1,3 g | 1,3 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 59 mg | 59 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 15,1 g | 15,1 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Koek gevulde vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling
- Kletskop492
- Baklava461
- Biscuit437
- Cafe noir420
- Koek gevulde411
- Tompouce315
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in koek gevulde?
Per 100 gram: 6,4 gram eiwit, 60 gram koolhydraten, 16 gram vet en 2 gram vezels.
Heeft koek gevulde meer calorieën dan biscuit?
Koek gevulde heeft 411 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Koek gevulde bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 257, “Koek gevulde gem”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.