Gebak en koek

Calorieën Koek boter

100 gram bevat 456 kcal.

In het kort

100 gram: 456 kcal.
Per 100 gram: 4,6 g eiwit, 49,7 g koolhydraten, 26,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (52%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	456 kcal	456 kcal
	1903 kJ	1.903 kJ
Vet	26,1 g	26,1 g
waarvan verzadigd	16,9 g	16,9 g
Koolhydraten	49,7 g	49,7 g
waarvan suikers	25,2 g	25,2 g
Vezels	1,5 g	1,5 g
Eiwit	4,6 g	4,6 g
Zout	0,4 g	0,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (42 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	285 µg	285 µg
Retinol equivalenten (RE)	296 µg	296 µg
Retinol	273 µg	273 µg
Beta-caroteen	141 µg	141 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	91 µg	91 µg
Zeaxanthine	12 µg	12 µg
Beta-cryptoxanthine	2 µg	2 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	1,4 mg	1,4 mg
Vitamine K totaal	9,4 µg	9,4 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,3 mg	1,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Vitamine K
Vitamine K1	4,8 µg	4,8 µg
Vitamine K2	4,7 µg	4,7 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,04 mg	0,04 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,027 mg	0,027 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,2 µg	0,2 µg
Niacine equivalenten	1 mg	1 mg
Folaat equivalenten	9,2 µg	9,2 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	9,2 µg	9,2 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	74 mg	74 mg
Calcium	19 mg	19 mg
Fosfor	58 mg	58 mg
Magnesium	9 mg	9 mg
IJzer totaal	0,5 mg	0,5 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,33 mg	0,33 mg
Jodium	11,6 µg	11,6 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,5 mg	0,5 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	24,4 g	24,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,9 g	5,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1 g	1 g
Vetzuren trans totaal	0,6 g	0,6 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,06 g	0,06 g
Verzadigd
C4:0	1,07 g	1,07 g
C6:0	0,59 g	0,59 g
C8:0	0,33 g	0,33 g
C10:0	0,73 g	0,73 g
C11:0	0,02 g	0,02 g
C12:0	0,88 g	0,88 g
C13:0	0,02 g	0,02 g
C14:0	2,7 g	2,7 g
C15:0	0,26 g	0,26 g
C16:0	7,22 g	7,22 g
C17:0	0,17 g	0,17 g
C18:0	2,44 g	2,44 g
C19:0	0,02 g	0,02 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,33 g	0,33 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,07 g	0,07 g
C12:1 cis	0,02 g	0,02 g
C14:1 cis	0,24 g	0,24 g
C16:1 cis	0,39 g	0,39 g
C18:1 cis	5,13 g	5,13 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,6 g	0,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,14 g	0,14 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,15 g	0,15 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,03 g	0,03 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,52 g	0,52 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0,04 g	0,04 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,14 g	0,14 g
C18:1 trans	0,47 g	0,47 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	92 mg	92 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	25,2 g	25,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	24,5 g	24,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	3,7 g	3,7 g
Eiwit dierlijk	0,9 g	0,9 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	54 mg	54 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	17 g	17 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Koek boter vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in koek boter?

Per 100 gram: 4,6 gram eiwit, 50 gram koolhydraten, 26 gram vet en 1,5 gram vezels.

Heeft koek boter meer calorieën dan biscuit?

Koek boter heeft 456 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Koek boter bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 789, “Koek boter-“). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.