Vlees en gevogelte

Calorieën Kipschnitzel sate gepaneerd rauw

100 gram bevat 206 kcal.

In het kort

100 gram: 206 kcal.
Per 100 gram: 14,8 g eiwit, 16,5 g koolhydraten, 8,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (38%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	206 kcal	206 kcal
	865 kJ	865 kJ
Vet	8,5 g	8,5 g
waarvan verzadigd	1,4 g	1,4 g
Koolhydraten	16,5 g	16,5 g
waarvan suikers	2,8 g	2,8 g
Vezels	2,4 g	2,4 g
Eiwit	14,8 g	14,8 g
Zout	0,5 g	0,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (59 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	14 µg	14 µg
Retinol equivalenten (RE)	14 µg	14 µg
Retinol	14 µg	14 µg
Beta-caroteen	6 µg	6 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	8 µg	8 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	2,5 mg	2,5 mg
Vitamine K totaal	6,3 µg	6,3 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,3 mg	2,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Gamma-tocoferol	1,7 mg	1,7 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,3 µg	2,3 µg
Vitamine K2	4 µg	4 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,11 mg	0,11 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,03 mg	0,03 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,325 mg	0,325 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,09 µg	0,09 µg
Niacine equivalenten	8,7 mg	8,7 mg
Folaat equivalenten	15,9 µg	15,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	5,8 mg	5,8 mg
Folaat (B11)
Folaat	15,9 µg	15,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,1 g	1,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	261 mg	261 mg
Calcium	15 mg	15 mg
Fosfor	163 mg	163 mg
Magnesium	38 mg	38 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,17 mg	0,17 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	0,79 mg	0,79 mg
Jodium	0,1 µg	0,1 µg
IJzer
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	0,8 mg	0,8 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	8 g	8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3,6 g	3,6 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,9 g	2,9 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,05 g	0,05 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,02 g	0,02 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,79 g	0,79 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,33 g	0,33 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,05 g	0,05 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,11 g	0,11 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,06 g	0,06 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,03 g	0,03 g
C18:1 cis	3,52 g	3,52 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2,8 g	2,8 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,12 g	0,12 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,01 g	0,01 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	2,75 g	2,75 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	32 mg	32 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	2,8 g	2,8 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	13,7 g	13,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	4,5 g	4,5 g
Eiwit dierlijk	10,3 g	10,3 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	2,3 g	2,3 g
Tryptofaan	173 mg	173 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	57,4 g	57,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Kipschnitzel sate gepaneerd rauw vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kipschnitzel sate gepaneerd rauw?

Per 100 gram: 15 gram eiwit, 17 gram koolhydraten, 8,5 gram vet en 2,4 gram vezels.

Heeft kipschnitzel sate gepaneerd rauw meer calorieën dan kipfilet bereid?

Kipschnitzel sate gepaneerd rauw heeft 206 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Kipschnitzel sate gepaneerd rauw bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2826, “Kipschnitzel sate gepaneerd rauw”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.