Vlees en gevogelte

Calorieën Kipschnitzel krokant rauw

100 gram bevat 265 kcal.

In het kort

100 gram: 265 kcal.
Per 100 gram: 13,6 g eiwit, 19,2 g koolhydraten, 14,6 g vet.
De energie komt vooral uit vet (50%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	265 kcal	265 kcal
	1109 kJ	1.109 kJ
Vet	14,6 g	14,6 g
waarvan verzadigd	3 g	3 g
Koolhydraten	19,2 g	19,2 g
waarvan suikers	1,6 g	1,6 g
Vezels	1,2 g	1,2 g
Eiwit	13,6 g	13,6 g
Zout	1,2 g	1,2 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (52 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	10 µg	10 µg
Retinol equivalenten (RE)	11 µg	11 µg
Retinol	8 µg	8 µg
Beta-caroteen	17 µg	17 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	69 µg	69 µg
Zeaxanthine	115 µg	115 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	3,8 mg	3,8 mg
Vitamine K totaal	8,7 µg	8,7 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	3,6 mg	3,6 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1,3 mg	1,3 mg
Gamma-tocoferol	0,9 mg	0,9 mg
Vitamine K
Vitamine K1	4,2 µg	4,2 µg
Vitamine K2	4,5 µg	4,5 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,07 mg	0,07 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,251 mg	0,251 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,15 µg	0,15 µg
Niacine equivalenten	6,6 mg	6,6 mg
Folaat equivalenten	9,6 µg	9,6 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	4,3 mg	4,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	9,6 µg	9,6 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,5 g	1,5 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	199 mg	199 mg
Calcium	19 mg	19 mg
Fosfor	110 mg	110 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
IJzer totaal	0,5 mg	0,5 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	0,74 mg	0,74 mg
Jodium	4,7 µg	4,7 µg
IJzer
IJzer haem	0,2 mg	0,2 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	13,6 g	13,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,3 g	5,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,5 g	4,5 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,08 g	0,08 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,07 g	0,07 g
C10:0	0,04 g	0,04 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,32 g	0,32 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,16 g	0,16 g
C15:0	0,05 g	0,05 g
C16:0	1,76 g	1,76 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	0,51 g	0,51 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,04 g	0,04 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,09 g	0,09 g
C18:1 cis	5,14 g	5,14 g
C20:1 cis	0,06 g	0,06 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	4,2 g	4,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,01 g	0,01 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,29 g	0,29 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,02 g	0,02 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	4,09 g	4,09 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,04 g	0,04 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0,01 g	0,01 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	35 mg	35 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,7 g	0,7 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	17,6 g	17,6 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,7 g	2,7 g
Eiwit dierlijk	10,9 g	10,9 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,7 g	0,7 g
Tryptofaan	134 mg	134 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	49,9 g	49,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Kipschnitzel krokant rauw vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kipschnitzel krokant rauw?

Per 100 gram: 14 gram eiwit, 19 gram koolhydraten, 15 gram vet en 1,2 gram vezels.

Heeft kipschnitzel krokant rauw meer calorieën dan kipfilet bereid?

Kipschnitzel krokant rauw heeft 265 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Kipschnitzel krokant rauw bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5475, “Kipschnitzel krokant rauw”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.