Vlees en gevogelte
Calorieën Kiprollade bereid
100 gram bevat 166 kcal.
In het kort
- 100 gram: 166 kcal.
- Per 100 gram: 24 g eiwit, 1,7 g koolhydraten, 7 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (58%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 166 kcal | 166 kcal |
| 696 kJ | 696 kJ | |
| Vet | 7 g | 7 g |
| waarvan verzadigd | 2,5 g | 2,5 g |
| Koolhydraten | 1,7 g | 1,7 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 24 g | 24 g |
| Zout | 1,7 g | 1,7 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,421 mg | 0,421 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,29 µg | 0,29 µg |
| Folaat equivalenten | 7,9 µg | 7,9 µg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 7,9 µg | 7,9 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 255 mg | 255 mg |
| Fosfor | 186 mg | 186 mg |
| Magnesium | 24 mg | 24 mg |
| IJzer totaal | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,77 mg | 1,77 mg |
| Jodium | 6 µg | 6 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,2 mg | 0,2 mg |
| IJzer non haem | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 6 g | 6 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 1,7 g | 1,7 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,5 g | 1,5 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,4 g | 1,4 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 81 mg | 81 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 1,7 g | 1,7 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 24 g | 24 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 68,3 g | 68,3 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Kiprollade bereid vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Kiprollade bereid166
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kiprollade bereid?
Per 100 gram: 24 gram eiwit, 1,7 gram koolhydraten, 7 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft kiprollade bereid meer calorieën dan kipfilet bereid?
Kiprollade bereid heeft 166 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Kiprollade bereid bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1641, “Kiprollade bereid”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.