Vlees en gevogelte

Calorieën Kipfilet omhuld met beslag rauw

100 gram bevat 115 kcal.

In het kort

100 gram: 115 kcal.
Per 100 gram: 21 g eiwit, 3,2 g koolhydraten, 2 g vet.
De energie komt vooral uit eiwit (73%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	115 kcal	115 kcal
	487 kJ	487 kJ
Vet	2 g	2 g
waarvan verzadigd	0,7 g	0,7 g
Koolhydraten	3,2 g	3,2 g
waarvan suikers	0,4 g	0,4 g
Vezels	0,2 g	0,2 g
Eiwit	21 g	21 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (63 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	35 µg	35 µg
Retinol equivalenten (RE)	35 µg	35 µg
Retinol	35 µg	35 µg
Beta-caroteen	1 µg	1 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	33 µg	33 µg
Zeaxanthine	7 µg	7 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	0,6 mg	0,6 mg
Vitamine K totaal	7,7 µg	7,7 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0 µg	0 µg
Vitamine K2	7,7 µg	7,7 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,08 mg	0,08 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,05 mg	0,05 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,575 mg	0,575 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,26 µg	0,26 µg
Niacine equivalenten	14 mg	14 mg
Folaat equivalenten	10,2 µg	10,2 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	9,7 mg	9,7 mg
Folaat (B11)
Folaat	10,2 µg	10,2 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,1 g	1,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	321 mg	321 mg
Calcium	17 mg	17 mg
Fosfor	207 mg	207 mg
Magnesium	28 mg	28 mg
IJzer totaal	0,7 mg	0,7 mg
Koper	0,14 mg	0,14 mg
Selenium	12 µg	12 µg
Zink	0,67 mg	0,67 mg
Jodium	2,5 µg	2,5 µg
IJzer
IJzer haem	0,2 mg	0,2 mg
IJzer non haem	0,5 mg	0,5 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	1,7 g	1,7 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,7 g	0,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,2 g	0,2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,03 g	0,03 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,03 g	0,03 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,45 g	0,45 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,17 g	0,17 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,05 g	0,05 g
C18:1 cis	0,63 g	0,63 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,17 g	0,17 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	75 mg	75 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,4 g	0,4 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	2,8 g	2,8 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,4 g	0,4 g
Eiwit dierlijk	20,6 g	20,6 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	3,2 g	3,2 g
Tryptofaan	256 mg	256 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	72,8 g	72,8 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Kipfilet omhuld met beslag rauw vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kipfilet omhuld met beslag rauw?

Per 100 gram: 21 gram eiwit, 3,2 gram koolhydraten, 2 gram vet en 0,2 gram vezels.

Heeft kipfilet omhuld met beslag rauw meer calorieën dan kipfilet bereid?

Kipfilet omhuld met beslag rauw heeft 115 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Kipfilet omhuld met beslag rauw bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2342, “Kipfilet omhuld m beslag rauw”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.