Vlees en gevogelte
Calorieën Kip/bout zonder vel gegrild
100 gram bevat 188 kcal.
In het kort
- 100 gram: 188 kcal.
- Per 100 gram: 28,5 g eiwit, 0,6 g koolhydraten, 7,9 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (61%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 188 kcal | 188 kcal |
| 787 kJ | 787 kJ | |
| Vet | 7,9 g | 7,9 g |
| waarvan verzadigd | 2,3 g | 2,3 g |
| Koolhydraten | 0,6 g | 0,6 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 28,5 g | 28,5 g |
| Zout | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 6 µg | 6 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 6 µg | 6 µg |
| Retinol | 6 µg | 6 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamine E totaal | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,24 mg | 0,24 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,202 mg | 0,202 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,29 µg | 0,29 µg |
| Niacine equivalenten | 6,2 mg | 6,2 mg |
| Folaat equivalenten | 2 µg | 2 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 6,2 mg | 6,2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 2 µg | 2 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 371 mg | 371 mg |
| Calcium | 13 mg | 13 mg |
| Fosfor | 220 mg | 220 mg |
| Magnesium | 26 mg | 26 mg |
| IJzer totaal | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Koper | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Selenium | 17 µg | 17 µg |
| Zink | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Jodium | 6 µg | 6 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,2 mg | 0,2 mg |
| IJzer non haem | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 7,1 g | 7,1 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 3,1 g | 3,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,4 g | 1,4 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C15:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C16:0 | 1,54 g | 1,54 g |
| C17:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:0 | 0,63 g | 0,63 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C16:1 cis | 0,3 g | 0,3 g |
| C18:1 cis | 2,69 g | 2,69 g |
| C20:1 cis | 0,04 g | 0,04 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,03 g | 0,03 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,3 g | 1,3 g |
| C18:2 cis trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:2 trans cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,11 g | 0,11 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,29 g | 1,29 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0,07 g | 0,07 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 81 mg | 81 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0,6 g | 0,6 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 28,5 g | 28,5 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 62,9 g | 62,9 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Kip/bout zonder vel gegrild vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Kip/bout zonder vel gegrild188
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kip/bout zonder vel gegrild?
Per 100 gram: 29 gram eiwit, 0,6 gram koolhydraten, 7,9 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft kip/bout zonder vel gegrild meer calorieën dan kipfilet bereid?
Kip/bout zonder vel gegrild heeft 188 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Kip/bout zonder vel gegrild bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1317, “Kip/bout z vel gegrild”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.