Vis, schaal- en schelpdieren
Calorieën Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie
100 gram bevat 440 kcal.
In het kort
- 100 gram: 440 kcal.
- Per 100 gram: 26,2 g eiwit, 13,8 g koolhydraten, 31,1 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (64%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 440 kcal | 440 kcal |
| 1833 kJ | 1.833 kJ | |
| Vet | 31,1 g | 31,1 g |
| waarvan verzadigd | 6 g | 6 g |
| Koolhydraten | 13,8 g | 13,8 g |
| waarvan suikers | 2,1 g | 2,1 g |
| Vezels | 0,2 g | 0,2 g |
| Eiwit | 26,2 g | 26,2 g |
| Zout | 0,5 g | 0,5 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 46 µg | 46 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 46 µg | 46 µg |
| Retinol | 46 µg | 46 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Cobalamine (Vit B12) | 2 µg | 2 µg |
| Folaat equivalenten | 15 µg | 15 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 15 µg | 15 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 273 mg | 273 mg |
| Calcium | 27 mg | 27 mg |
| Fosfor | 143 mg | 143 mg |
| Magnesium | 36 mg | 36 mg |
| IJzer totaal | 1 mg | 1 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Jodium | 19 µg | 19 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,2 mg | 0,2 mg |
| IJzer non haem | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 29,9 g | 29,9 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 13,7 g | 13,7 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 10,1 g | 10,1 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,08 g | 0,08 g |
| C15:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C16:0 | 4,65 g | 4,65 g |
| C17:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:0 | 1 g | 1 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| C18:1 cis | 13,49 g | 13,49 g |
| C20:1 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 1 g | 1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 9 g | 9 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 1,01 g | 1,01 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 9,02 g | 9,02 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0,03 g | 0,03 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 144 mg | 144 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 2,1 g | 2,1 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 11,7 g | 11,7 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 3,9 g | 3,9 g |
| Eiwit dierlijk | 22,3 g | 22,3 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 27 g | 27 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling
- Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie440
- Kaviaar281
- Zalm kweek, rauw179
- Surimi122
- Tonijn in water blik109
- Oesters57
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie?
Per 100 gram: 26 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 31 gram vet en 0,2 gram vezels.
Heeft inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie meer calorieën dan zalm kweek, rauw?
Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie heeft 440 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1584, “Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.