Melk en melkproducten

Calorieën IJs room/vanille,

100 gram bevat 216 kcal.

In het kort

100 gram: 216 kcal.
Per 100 gram: 2,9 g eiwit, 25,3 g koolhydraten, 11,3 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (47%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	216 kcal	216 kcal
	904 kJ	904 kJ
Vet	11,3 g	11,3 g
waarvan verzadigd	8 g	8 g
Koolhydraten	25,3 g	25,3 g
waarvan suikers	20,1 g	20,1 g
Vezels	0,5 g	0,5 g
Eiwit	2,9 g	2,9 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (54 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	118 µg	118 µg
Retinol equivalenten (RE)	162 µg	162 µg
Retinol	75 µg	75 µg
Beta-caroteen	491 µg	491 µg
Alfa-caroteen	64 µg	64 µg
Luteïne	4 µg	4 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine K totaal	0,7 µg	0,7 µg
Vitamine D
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,7 µg	0,7 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,23 mg	0,23 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,036 mg	0,036 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,41 µg	0,41 µg
Niacine equivalenten	0,7 mg	0,7 mg
Folaat equivalenten	4,7 µg	4,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	4,7 µg	4,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,7 g	0,7 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	165 mg	165 mg
Calcium	94 mg	94 mg
Fosfor	79 mg	79 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	0,1 mg	0,1 mg
Koper	0,01 mg	0,01 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,26 mg	0,26 mg
Jodium	20,6 µg	20,6 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,1 mg	0,1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	10,6 g	10,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2 g	2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,3 g	0,3 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,17 g	0,17 g
Verzadigd
C4:0	0,2 g	0,2 g
C6:0	0,13 g	0,13 g
C8:0	0,32 g	0,32 g
C10:0	0,39 g	0,39 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	1,97 g	1,97 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	1,43 g	1,43 g
C15:0	0,07 g	0,07 g
C16:0	2,5 g	2,5 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	0,86 g	0,86 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,11 g	0,11 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,02 g	0,02 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,07 g	0,07 g
C16:1 cis	0,1 g	0,1 g
C18:1 cis	1,76 g	1,76 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,03 g	0,03 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,2 g	0,2 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0,01 g	0,01 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,12 g	0,12 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	33 mg	33 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	15,6 g	15,6 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	5,3 g	5,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	2,9 g	2,9 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,5 g	0,5 g
Tryptofaan	36 mg	36 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	60,1 g	60,1 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

IJs room/vanille, vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in iJs room/vanille,?

Per 100 gram: 2,9 gram eiwit, 25 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0,5 gram vezels.

Heeft iJs room/vanille, meer calorieën dan kwark magere?

IJs room/vanille, heeft 216 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. IJs room/vanille, bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 303, “IJs room/vanille- gem”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.