Melk en melkproducten

Calorieën IJs room, met vruchten

100 gram bevat 194 kcal.

In het kort

100 gram: 194 kcal.
Per 100 gram: 2,7 g eiwit, 27,1 g koolhydraten, 8,1 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (56%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	194 kcal	194 kcal
	814 kJ	814 kJ
Vet	8,1 g	8,1 g
waarvan verzadigd	5,3 g	5,3 g
Koolhydraten	27,1 g	27,1 g
waarvan suikers	22 g	22 g
Vezels	0,9 g	0,9 g
Eiwit	2,7 g	2,7 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (46 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	102 µg	102 µg
Retinol equivalenten (RE)	117 µg	117 µg
Retinol	86 µg	86 µg
Beta-caroteen	182 µg	182 µg
Alfa-caroteen	3 µg	3 µg
Luteïne	11 µg	11 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	3 µg	3 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine K totaal	1,2 µg	1,2 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,2 µg	1,2 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,19 mg	0,19 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,034 mg	0,034 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,41 µg	0,41 µg
Niacine equivalenten	0,6 mg	0,6 mg
Folaat equivalenten	11,1 µg	11,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	3 mg	3 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	11,1 µg	11,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	168 mg	168 mg
Calcium	90 mg	90 mg
Fosfor	73 mg	73 mg
Magnesium	12 mg	12 mg
IJzer totaal	0,1 mg	0,1 mg
Koper	0,01 mg	0,01 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,24 mg	0,24 mg
Jodium	17,6 µg	17,6 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,1 mg	0,1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	7,6 g	7,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	1,8 g	1,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,2 g	0,2 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,19 g	0,19 g
Verzadigd
C4:0	0,26 g	0,26 g
C6:0	0,18 g	0,18 g
C8:0	0,11 g	0,11 g
C10:0	0,22 g	0,22 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,3 g	0,3 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	0,86 g	0,86 g
C15:0	0,08 g	0,08 g
C16:0	2,3 g	2,3 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	0,75 g	0,75 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,15 g	0,15 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,03 g	0,03 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,08 g	0,08 g
C16:1 cis	0,12 g	0,12 g
C18:1 cis	1,51 g	1,51 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,02 g	0,02 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,04 g	0,04 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,04 g	0,04 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,11 g	0,11 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,13 g	0,13 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	33 mg	33 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	17,5 g	17,5 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	5,1 g	5,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	2,7 g	2,7 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,4 g	0,4 g
Tryptofaan	33 mg	33 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	61,3 g	61,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

IJs room, met vruchten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in iJs room, met vruchten?

Per 100 gram: 2,7 gram eiwit, 27 gram koolhydraten, 8,1 gram vet en 0,9 gram vezels.

Heeft iJs room, met vruchten meer calorieën dan kwark magere?

IJs room, met vruchten heeft 194 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. IJs room, met vruchten bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5347, “IJs room- m vruchten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.