Melk en melkproducten

Calorieën IJs room, met karamel en noten

100 gram bevat 243 kcal.

In het kort

100 gram: 243 kcal.
Per 100 gram: 3,2 g eiwit, 29,8 g koolhydraten, 12,3 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (49%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	243 kcal	243 kcal
	1017 kJ	1.017 kJ
Vet	12,3 g	12,3 g
waarvan verzadigd	8 g	8 g
Koolhydraten	29,8 g	29,8 g
waarvan suikers	27,1 g	27,1 g
Vezels	0,3 g	0,3 g
Eiwit	3,2 g	3,2 g
Zout	0,3 g	0,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (44 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	106 µg	106 µg
Retinol equivalenten (RE)	144 µg	144 µg
Retinol	69 µg	69 µg
Beta-caroteen	423 µg	423 µg
Alfa-caroteen	55 µg	55 µg
Luteïne	5 µg	5 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,7 mg	0,7 mg
Vitamine K totaal	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,22 mg	0,22 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,038 mg	0,038 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,35 µg	0,35 µg
Niacine equivalenten	0,7 mg	0,7 mg
Folaat equivalenten	5,7 µg	5,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	5,7 µg	5,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	174 mg	174 mg
Calcium	99 mg	99 mg
Fosfor	89 mg	89 mg
Magnesium	16 mg	16 mg
IJzer totaal	0,1 mg	0,1 mg
Koper	0,03 mg	0,03 mg
Selenium	4 µg	4 µg
Zink	0,41 mg	0,41 mg
Jodium	18,2 µg	18,2 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,1 mg	0,1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	11,5 g	11,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,7 g	2,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,3 g	0,3 g
Vetzuren trans totaal	0,2 g	0,2 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,29 g	0,29 g
Verzadigd
C4:0	0,4 g	0,4 g
C6:0	0,26 g	0,26 g
C8:0	0,16 g	0,16 g
C10:0	0,34 g	0,34 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,45 g	0,45 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	1,31 g	1,31 g
C15:0	0,12 g	0,12 g
C16:0	3,49 g	3,49 g
C17:0	0,06 g	0,06 g
C18:0	1,14 g	1,14 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,23 g	0,23 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,04 g	0,04 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,13 g	0,13 g
C16:1 cis	0,18 g	0,18 g
C18:1 cis	2,29 g	2,29 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,02 g	0,02 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,06 g	0,06 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,06 g	0,06 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,16 g	0,16 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:1 trans	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	30 mg	30 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	20,2 g	20,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	2,6 g	2,6 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,4 g	0,4 g
Eiwit dierlijk	2,8 g	2,8 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	35 mg	35 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	53,8 g	53,8 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

IJs room, met karamel en noten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in iJs room, met karamel en noten?

Per 100 gram: 3,2 gram eiwit, 30 gram koolhydraten, 12 gram vet en 0,3 gram vezels.

Heeft iJs room, met karamel en noten meer calorieën dan kwark magere?

IJs room, met karamel en noten heeft 243 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. IJs room, met karamel en noten bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5152, “IJs room- m karamel en noten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.