Vis, schaal- en schelpdieren
Calorieën Haringfilet in tomatensaus blik
100 gram bevat 201 kcal.
In het kort
- 100 gram: 201 kcal.
- Per 100 gram: 12 g eiwit, 5,4 g koolhydraten, 14,6 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (65%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 201 kcal | 201 kcal |
| 838 kJ | 838 kJ | |
| Vet | 14,6 g | 14,6 g |
| waarvan verzadigd | 3,9 g | 3,9 g |
| Koolhydraten | 5,4 g | 5,4 g |
| waarvan suikers | 4,5 g | 4,5 g |
| Vezels | 0,5 g | 0,5 g |
| Eiwit | 12 g | 12 g |
| Zout | 1,1 g | 1,1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 32 µg | 32 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 41 µg | 41 µg |
| Retinol | 23 µg | 23 µg |
| Beta-caroteen | 111 µg | 111 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 20 µg | 20 µg |
| Lycopeen | 4246 µg | 4246 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 6,2 µg | 6,2 µg |
| Vitamine E totaal | 3,6 mg | 3,6 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 6,1 µg | 6,1 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,15 mg | 0,15 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 10,4 µg | 10,4 µg |
| Niacine equivalenten | 4,4 mg | 4,4 mg |
| Folaat equivalenten | 10 µg | 10 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 4 mg | 4 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 2,6 mg | 2,6 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 10 µg | 10 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 295 mg | 295 mg |
| Calcium | 64 mg | 64 mg |
| Fosfor | 128 mg | 128 mg |
| Magnesium | 23 mg | 23 mg |
| IJzer totaal | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Koper | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Selenium | 24 µg | 24 µg |
| Zink | 0,53 mg | 0,53 mg |
| Jodium | 18 µg | 18 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,3 mg | 0,3 mg |
| IJzer non haem | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 13,4 g | 13,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5,6 g | 5,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 4 g | 4 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C14:0 | 0,98 g | 0,98 g |
| C15:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C16:0 | 2,28 g | 2,28 g |
| C17:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C18:0 | 0,38 g | 0,38 g |
| C20:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C22:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,87 g | 0,87 g |
| C18:1 cis | 1,69 g | 1,69 g |
| C20:1 cis | 1,11 g | 1,11 g |
| C22:1 cis | 1,86 g | 1,86 g |
| C24:1 cis | 0,11 g | 0,11 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 3,2 g | 3,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,8 g | 0,8 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,17 g | 0,17 g |
| C18:4 n-3 cis | 0,26 g | 0,26 g |
| C20:3 n-3 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 1,15 g | 1,15 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,19 g | 0,19 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 1,41 g | 1,41 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,62 g | 0,62 g |
| C18:3 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,13 g | 0,13 g |
| C22:4 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 90 mg | 90 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0,9 g | 0,9 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 1,2 g | 1,2 g |
| Eiwit dierlijk | 10,8 g | 10,8 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 104 mg | 104 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 67,4 g | 67,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Haringfilet in tomatensaus blik vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling
- Kaviaar281
- Haringfilet in tomatensaus blik201
- Zalm kweek, rauw179
- Surimi122
- Tonijn in water blik109
- Oesters57
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in haringfilet in tomatensaus blik?
Per 100 gram: 12 gram eiwit, 5,4 gram koolhydraten, 15 gram vet en 0,5 gram vezels.
Heeft haringfilet in tomatensaus blik meer calorieën dan zalm kweek, rauw?
Haringfilet in tomatensaus blik heeft 201 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Haringfilet in tomatensaus blik bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 349, “Haringfilet in tomatensaus blik”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.