Vlees en gevogelte
Calorieën Gehakt schapen, kofte Turks bereid
100 gram bevat 203 kcal.
In het kort
- 100 gram: 203 kcal.
- Per 100 gram: 22,6 g eiwit, 3,8 g koolhydraten, 10,6 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (47%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 203 kcal | 203 kcal |
| 848 kJ | 848 kJ | |
| Vet | 10,6 g | 10,6 g |
| waarvan verzadigd | 4,5 g | 4,5 g |
| Koolhydraten | 3,8 g | 3,8 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0,9 g | 0,9 g |
| Eiwit | 22,6 g | 22,6 g |
| Zout | 2 g | 2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,4 µg | 0,4 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,3 µg | 0,3 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 2 µg | 2 µg |
| Folaat equivalenten | 4 µg | 4 µg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 4 µg | 4 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 337 mg | 337 mg |
| Calcium | 14 mg | 14 mg |
| IJzer totaal | 2,6 mg | 2,6 mg |
| Jodium | 5 µg | 5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 1,4 mg | 1,4 mg |
| IJzer non haem | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 9,6 g | 9,6 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 3,5 g | 3,5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,9 g | 0,9 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,41 g | 0,41 g |
| Verzadigd | ||
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C14:0 | 0,29 g | 0,29 g |
| C15:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C16:0 | 2,2 g | 2,2 g |
| C17:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C18:0 | 1,8 g | 1,8 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C24:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,3 g | 0,3 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| C18:2 overigen | 0,29 g | 0,29 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,09 g | 0,09 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 78 mg | 78 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 3,8 g | 3,8 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 22,6 g | 22,6 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 62,1 g | 62,1 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Gehakt schapen, kofte Turks bereid vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Gehakt schapen, kofte Turks bereid203
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in gehakt schapen, kofte Turks bereid?
Per 100 gram: 23 gram eiwit, 3,8 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0,9 gram vezels.
Heeft gehakt schapen, kofte Turks bereid meer calorieën dan kipfilet bereid?
Gehakt schapen, kofte Turks bereid heeft 203 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Gehakt schapen, kofte Turks bereid bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1376, “Gehakt schapen- kofte Turks bereid”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.