Vlees en gevogelte
Calorieën Gehakt lams, gebakken
100 gram bevat 252 kcal.
In het kort
- 100 gram: 252 kcal.
- Per 100 gram: 30,4 g eiwit, 0,3 g koolhydraten, 14,4 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (51%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 252 kcal | 252 kcal |
| 1053 kJ | 1.053 kJ | |
| Vet | 14,4 g | 14,4 g |
| waarvan verzadigd | 6,5 g | 6,5 g |
| Koolhydraten | 0,3 g | 0,3 g |
| waarvan suikers | 0,3 g | 0,3 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 30,4 g | 30,4 g |
| Zout | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 110 µg | 110 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 110 µg | 110 µg |
| Retinol | 110 µg | 110 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,4 µg | 0,4 µg |
| Vitamine E totaal | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,3 µg | 0,3 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,21 mg | 0,21 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,21 mg | 0,21 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 3,09 µg | 3,09 µg |
| Niacine equivalenten | 5,2 mg | 5,2 mg |
| Folaat equivalenten | 4 µg | 4 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 5,2 mg | 5,2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 4 µg | 4 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 511 mg | 511 mg |
| Calcium | 15 mg | 15 mg |
| Fosfor | 268 mg | 268 mg |
| Magnesium | 32 mg | 32 mg |
| IJzer totaal | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Koper | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Selenium | 12 µg | 12 µg |
| Zink | 6,96 mg | 6,96 mg |
| Jodium | 5 µg | 5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,8 mg | 0,8 mg |
| IJzer non haem | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 12,9 g | 12,9 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 4,6 g | 4,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,6 g | 0,6 g |
| Vetzuren trans totaal | 1,2 g | 1,2 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 85 mg | 85 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 30,4 g | 30,4 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 55 g | 55 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Gehakt lams, gebakken vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt lams, gebakken252
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in gehakt lams, gebakken?
Per 100 gram: 30 gram eiwit, 0,3 gram koolhydraten, 14 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft gehakt lams, gebakken meer calorieën dan kipfilet bereid?
Gehakt lams, gebakken heeft 252 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Gehakt lams, gebakken bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1576, “Gehakt lams- gebakken”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.