Vis, schaal- en schelpdieren

Calorieën Garnalen gemarineerde

100 gram bevat 184 kcal.

In het kort

100 gram: 184 kcal.
Per 100 gram: 12,7 g eiwit, 0,9 g koolhydraten, 11,2 g vet.
De energie komt vooral uit vet (65%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	184 kcal	184 kcal
	764 kJ	764 kJ
Vet	11,2 g	11,2 g
waarvan verzadigd	3 g	3 g
Koolhydraten	0,9 g	0,9 g
waarvan suikers	0,3 g	0,3 g
Vezels	0,3 g	0,3 g
Eiwit	12,7 g	12,7 g
Zout	1,4 g	1,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (66 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	0 µg	0 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	7,2 mg	7,2 mg
Vitamine K totaal	5,3 µg	5,3 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	4,2 mg	4,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	1,5 mg	1,5 mg
Gamma-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg
Vitamine K
Vitamine K1	5,3 µg	5,3 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0 mg	0 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,04 mg	0,04 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,035 mg	0,035 mg
Cobalamine (Vit B12)	1,79 µg	1,79 µg
Niacine equivalenten	2,8 mg	2,8 mg
Folaat equivalenten	7,8 µg	7,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0 mg	0 mg
Folaat (B11)
Folaat	7,8 µg	7,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,9 g	0,9 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	61 mg	61 mg
Calcium	51 mg	51 mg
Fosfor	101 mg	101 mg
Magnesium	28 mg	28 mg
IJzer totaal	0,8 mg	0,8 mg
Koper	0,22 mg	0,22 mg
Selenium	24 µg	24 µg
Zink	0,79 mg	0,79 mg
Jodium	10,6 µg	10,6 µg
IJzer
IJzer haem	0,2 mg	0,2 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	13,9 g	13,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,8 g	5,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	5,1 g	5,1 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,02 g	0,02 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,07 g	0,07 g
C10:0	0,05 g	0,05 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,4 g	0,4 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,19 g	0,19 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	1,68 g	1,68 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,43 g	0,43 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,06 g	0,06 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,07 g	0,07 g
C18:1 cis	5,66 g	5,66 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	4,5 g	4,5 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,33 g	0,33 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,11 g	0,11 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,08 g	0,08 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	4,53 g	4,53 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	112 mg	112 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,2 g	0,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	0,7 g	0,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,1 g	0,1 g
Eiwit dierlijk	12 g	12 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	1,9 g	1,9 g
Tryptofaan	169 mg	169 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	71,6 g	71,6 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Garnalen gemarineerde vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in garnalen gemarineerde?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 0,9 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0,3 gram vezels.

Heeft garnalen gemarineerde meer calorieën dan zalm kweek, rauw?

Garnalen gemarineerde heeft 184 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Garnalen gemarineerde bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5602, “Garnalen gemarineerde”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.