Gebak en koek

Calorieën Fruitreep met noten

100 gram bevat 424 kcal.

In het kort

100 gram: 424 kcal.
Per 100 gram: 7,8 g eiwit, 47,6 g koolhydraten, 20,9 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (46%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	424 kcal	424 kcal
	1773 kJ	1.773 kJ
Vet	20,9 g	20,9 g
waarvan verzadigd	2,5 g	2,5 g
Koolhydraten	47,6 g	47,6 g
waarvan suikers	44,6 g	44,6 g
Vezels	6,5 g	6,5 g
Eiwit	7,8 g	7,8 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (66 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	2 µg	2 µg
Retinol equivalenten (RE)	5 µg	5 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	26 µg	26 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	25 µg	25 µg
Zeaxanthine	3 µg	3 µg
Beta-cryptoxanthine	2 µg	2 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	4,1 mg	4,1 mg
Vitamine K totaal	2,4 µg	2,4 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	3,3 mg	3,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	2,8 mg	2,8 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,4 µg	2,4 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,16 mg	0,16 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,15 mg	0,15 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,157 mg	0,157 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	3,6 mg	3,6 mg
Folaat equivalenten	24,4 µg	24,4 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	2,3 mg	2,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	24,4 µg	24,4 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,8 g	0,8 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	650 mg	650 mg
Calcium	96 mg	96 mg
Fosfor	221 mg	221 mg
Magnesium	112 mg	112 mg
IJzer totaal	2,4 mg	2,4 mg
Koper	0,6 mg	0,6 mg
Selenium	37 µg	37 µg
Zink	1,47 mg	1,47 mg
Jodium	1,3 µg	1,3 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2,4 mg	2,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	19,4 g	19,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	11,7 g	11,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	5,9 g	5,9 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,06 g	0,06 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,48 g	1,48 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,64 g	0,64 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,17 g	0,17 g
C18:1 cis	11,39 g	11,39 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,02 g	0,02 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,4 g	0,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	5,5 g	5,5 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,36 g	0,36 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	5,51 g	5,51 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	3 g	3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	7,8 g	7,8 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	80 mg	80 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	15,9 g	15,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,6 g	0,6 g

Fruitreep met noten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in fruitreep met noten?

Per 100 gram: 7,8 gram eiwit, 48 gram koolhydraten, 21 gram vet en 6,5 gram vezels.

Heeft fruitreep met noten meer calorieën dan biscuit?

Fruitreep met noten heeft 424 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Fruitreep met noten bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5273, “Fruitreep m noten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.