Vleesvervangers en zuivelvervangers
Calorieën Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer
100 gram bevat 275 kcal.
In het kort
- 100 gram: 275 kcal.
- Per 100 gram: 7,8 g eiwit, 6,3 g koolhydraten, 23,6 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (79%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleesvervangers en zuivelvervangers: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 275 kcal | 275 kcal |
| 1139 kJ | 1.139 kJ | |
| Vet | 23,6 g | 23,6 g |
| waarvan verzadigd | 1,8 g | 1,8 g |
| Koolhydraten | 6,3 g | 6,3 g |
| waarvan suikers | 4 g | 4 g |
| Vezels | 3,2 g | 3,2 g |
| Eiwit | 7,8 g | 7,8 g |
| Zout | 1,4 g | 1,4 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 210 µg | 210 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 409 µg | 409 µg |
| Retinol | 11 µg | 11 µg |
| Beta-caroteen | 2390 µg | 2390 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E totaal | 7,3 mg | 7,3 mg |
| Vitamine K totaal | 46,8 µg | 46,8 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 6,4 mg | 6,4 mg |
| Beta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Delta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Gamma-tocoferol | 7,7 mg | 7,7 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 46,8 µg | 46,8 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,005 mg | 0,005 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,3 µg | 0,3 µg |
| Niacine equivalenten | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Folaat equivalenten | 2,5 µg | 2,5 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 2,5 µg | 2,5 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 3,5 g | 3,5 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 340 mg | 340 mg |
| Calcium | 520 mg | 520 mg |
| Fosfor | 360 mg | 360 mg |
| Magnesium | 14 mg | 14 mg |
| IJzer totaal | 5,6 mg | 5,6 mg |
| Koper | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selenium | 5 µg | 5 µg |
| Zink | 1 mg | 1 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 5,6 mg | 5,6 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 22,4 g | 22,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 14 g | 14 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 6,5 g | 6,5 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,09 g | 0,09 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 1,14 g | 1,14 g |
| C17:0 | 0 g | 0 g |
| C18:0 | 0,43 g | 0,43 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,07 g | 0,07 g |
| C18:1 cis | 13,68 g | 13,68 g |
| C20:1 cis | 0,27 g | 0,27 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 2 g | 2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 4,5 g | 4,5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 1,97 g | 1,97 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 4,48 g | 4,48 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0,05 g | 0,05 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 36 mg | 36 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 2,3 g | 2,3 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 3 g | 3 g |
| Eiwit dierlijk | 4,8 g | 4,8 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 1,3 g | 1,3 g |
| Tryptofaan | 105 mg | 105 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 54,9 g | 54,9 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vleesvervangers en zuivelvervangers. Eigen aanvulling
- Creamer koffie560
- Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer275
- Seitan gekruid198
- Kokosmelk173
- Tempeh onbereid128
- Tofu onbereid119
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer?
Per 100 gram: 7,8 gram eiwit, 6,3 gram koolhydraten, 24 gram vet en 3,2 gram vezels.
Heeft filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer meer calorieën dan tofu onbereid?
Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer heeft 275 kcal per 100 gram, tofu onbereid 119 kcal. Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5556, “Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt m ijzer “). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.