Gebak en koek

Calorieën Cheesecake

100 gram bevat 320 kcal.

In het kort

100 gram: 320 kcal.
Per 100 gram: 5,4 g eiwit, 24 g koolhydraten, 22,3 g vet.
De energie komt vooral uit vet (63%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	320 kcal	320 kcal
	1330 kJ	1.330 kJ
Vet	22,3 g	22,3 g
waarvan verzadigd	13,6 g	13,6 g
Koolhydraten	24 g	24 g
waarvan suikers	18,9 g	18,9 g
Vezels	0,6 g	0,6 g
Eiwit	5,4 g	5,4 g
Zout	0,4 g	0,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (37 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	235 µg	235 µg
Retinol equivalenten (RE)	245 µg	245 µg
Retinol	226 µg	226 µg
Beta-caroteen	111 µg	111 µg
Alfa-caroteen	2 µg	2 µg
Luteïne	48 µg	48 µg
Zeaxanthine	20 µg	20 µg
Beta-cryptoxanthine	7 µg	7 µg
Lycopeen	5 µg	5 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,4 µg	0,4 µg
Vitamine E totaal	0,9 mg	0,9 mg
Vitamine K totaal	3,2 µg	3,2 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,8 mg	0,8 mg
Beta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,5 µg	2,5 µg
Vitamine K2	0,8 µg	0,8 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,18 mg	0,18 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,061 mg	0,061 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,32 µg	0,32 µg
Niacine equivalenten	1,7 mg	1,7 mg
Folaat equivalenten	19,8 µg	19,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	3 mg	3 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,2 mg	0,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	19,8 µg	19,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,2 g	0,2 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	113 mg	113 mg
Calcium	108 mg	108 mg
Fosfor	118 mg	118 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,28 mg	0,28 mg
Jodium	7,3 µg	7,3 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	20,9 g	20,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,2 g	5,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,9 g	0,9 g
Vetzuren trans totaal	0,4 g	0,4 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,37 g	0,37 g
Verzadigd
C4:0	0,66 g	0,66 g
C6:0	0,42 g	0,42 g
C8:0	0,25 g	0,25 g
C10:0	0,53 g	0,53 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,74 g	0,74 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	2,06 g	2,06 g
C15:0	0,19 g	0,19 g
C16:0	6,25 g	6,25 g
C17:0	0,11 g	0,11 g
C18:0	1,98 g	1,98 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,03 g	0,03 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,33 g	0,33 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,06 g	0,06 g
C12:1 cis	0,02 g	0,02 g
C14:1 cis	0,19 g	0,19 g
C16:1 cis	0,3 g	0,3 g
C18:1 cis	4,56 g	4,56 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0,02 g	0,02 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,03 g	0,03 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,6 g	0,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,07 g	0,07 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,03 g	0,03 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,11 g	0,11 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,02 g	0,02 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,57 g	0,57 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,05 g	0,05 g
C18:1 trans	0,32 g	0,32 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	110 mg	110 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	16,5 g	16,5 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	5,1 g	5,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,9 g	0,9 g
Eiwit dierlijk	4,5 g	4,5 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0 g	0 g
Tryptofaan	92 mg	92 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	45,9 g	45,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,1 g	0,1 g

Cheesecake vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in cheesecake?

Per 100 gram: 5,4 gram eiwit, 24 gram koolhydraten, 22 gram vet en 0,6 gram vezels.

Heeft cheesecake meer calorieën dan biscuit?

Cheesecake heeft 320 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Cheesecake bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5248, “Cheesecake”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.