Vleesvervangers en zuivelvervangers
Calorieën Burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid
100 gram bevat 216 kcal.
In het kort
- 100 gram: 216 kcal.
- Per 100 gram: 9 g eiwit, 19,1 g koolhydraten, 10,8 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (46%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleesvervangers en zuivelvervangers: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal | 216 kcal |
| 902 kJ | 902 kJ | |
| Vet | 10,8 g | 10,8 g |
| waarvan verzadigd | 2,9 g | 2,9 g |
| Koolhydraten | 19,1 g | 19,1 g |
| waarvan suikers | 3,1 g | 3,1 g |
| Vezels | 3,1 g | 3,1 g |
| Eiwit | 9 g | 9 g |
| Zout | 0,8 g | 0,8 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 68 µg | 68 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 125 µg | 125 µg |
| Retinol | 11 µg | 11 µg |
| Beta-caroteen | 686 µg | 686 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E totaal | 2,3 mg | 2,3 mg |
| Vitamine K totaal | 33,9 µg | 33,9 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Beta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Delta-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Gamma-tocoferol | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 33,9 µg | 33,9 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,052 mg | 0,052 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,57 µg | 0,57 µg |
| Niacine equivalenten | 2,3 mg | 2,3 mg |
| Folaat equivalenten | 15,3 µg | 15,3 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 15,3 µg | 15,3 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1,8 g | 1,8 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 320 mg | 320 mg |
| Calcium | 140 mg | 140 mg |
| Fosfor | 110 mg | 110 mg |
| Magnesium | 20 mg | 20 mg |
| IJzer totaal | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Koper | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Selenium | 6 µg | 6 µg |
| Zink | 0,79 mg | 0,79 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 10,3 g | 10,3 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5,3 g | 5,3 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,8 g | 1,8 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,11 g | 0,11 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C6:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C8:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C10:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,12 g | 0,12 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,39 g | 0,39 g |
| C15:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C16:0 | 1,45 g | 1,45 g |
| C17:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:0 | 0,41 g | 0,41 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C21:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C22:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C16:1 cis | 0,08 g | 0,08 g |
| C18:1 cis | 5,14 g | 5,14 g |
| C20:1 cis | 0,09 g | 0,09 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,4 g | 0,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,4 g | 1,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,43 g | 0,43 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,39 g | 1,39 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C16:1 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:1 trans | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0,02 g | 0,02 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 13 mg | 13 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 16 g | 16 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 3,8 g | 3,8 g |
| Eiwit dierlijk | 5,2 g | 5,2 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 1,4 g | 1,4 g |
| Tryptofaan | 119 mg | 119 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 57,6 g | 57,6 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vleesvervangers en zuivelvervangers. Eigen aanvulling
- Creamer koffie560
- Burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid216
- Seitan gekruid198
- Kokosmelk173
- Tempeh onbereid128
- Tofu onbereid119
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid?
Per 100 gram: 9 gram eiwit, 19 gram koolhydraten, 11 gram vet en 3,1 gram vezels.
Heeft burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid meer calorieën dan tofu onbereid?
Burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid heeft 216 kcal per 100 gram, tofu onbereid 119 kcal. Burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5566, “Burger vegetarisch gevuld m groente en kaas onbereid”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.