Gebak en koek

Calorieën Beignet banaan

100 gram bevat 282 kcal.

In het kort

100 gram: 282 kcal.
Per 100 gram: 2,9 g eiwit, 20,6 g koolhydraten, 20,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (66%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	282 kcal	282 kcal
	1173 kJ	1.173 kJ
Vet	20,5 g	20,5 g
waarvan verzadigd	2,4 g	2,4 g
Koolhydraten	20,6 g	20,6 g
waarvan suikers	9,3 g	9,3 g
Vezels	1,4 g	1,4 g
Eiwit	2,9 g	2,9 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (64 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	11 µg	11 µg
Retinol equivalenten (RE)	13 µg	13 µg
Retinol	8 µg	8 µg
Beta-caroteen	19 µg	19 µg
Alfa-caroteen	17 µg	17 µg
Luteïne	45 µg	45 µg
Zeaxanthine	5 µg	5 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	10 mg	10 mg
Vitamine K totaal	1,5 µg	1,5 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	9,9 mg	9,9 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,4 µg	1,4 µg
Vitamine K2	0,1 µg	0,1 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,07 mg	0,07 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,148 mg	0,148 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,12 µg	0,12 µg
Niacine equivalenten	1 mg	1 mg
Folaat equivalenten	16,4 µg	16,4 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	3 mg	3 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,5 mg	0,5 mg
Folaat (B11)
Folaat	16,4 µg	16,4 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	221 mg	221 mg
Calcium	29 mg	29 mg
Fosfor	52 mg	52 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0,07 mg	0,07 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,32 mg	0,32 mg
Jodium	5 µg	5 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	19,6 g	19,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,8 g	5,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	11,4 g	11,4 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g
Verzadigd
C4:0	0,01 g	0,01 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,05 g	0,05 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,37 g	1,37 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,73 g	0,73 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,13 g	0,13 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,05 g	0,05 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,01 g	0,01 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,03 g	0,03 g
C18:1 cis	5,68 g	5,68 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	11,3 g	11,3 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,04 g	0,04 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	11,32 g	11,32 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	11 mg	11 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	1,6 g	1,6 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	11,2 g	11,2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2 g	2 g
Eiwit dierlijk	0,8 g	0,8 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	33 mg	33 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	53,7 g	53,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,2 g	0,2 g

Beignet banaan vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in beignet banaan?

Per 100 gram: 2,9 gram eiwit, 21 gram koolhydraten, 21 gram vet en 1,4 gram vezels.

Heeft beignet banaan meer calorieën dan biscuit?

Beignet banaan heeft 282 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Beignet banaan bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2430, “Beignet banaan-“). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.