Gebak en koek

Calorieën Bananenbrood

100 gram bevat 298 kcal.

In het kort

100 gram: 298 kcal.
Per 100 gram: 4,7 g eiwit, 38,9 g koolhydraten, 13,2 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (53%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	298 kcal	298 kcal
	1250 kJ	1.250 kJ
Vet	13,2 g	13,2 g
waarvan verzadigd	5,7 g	5,7 g
Koolhydraten	38,9 g	38,9 g
waarvan suikers	20,7 g	20,7 g
Vezels	2,1 g	2,1 g
Eiwit	4,7 g	4,7 g
Zout	0,6 g	0,6 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (45 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	115 µg	115 µg
Retinol equivalenten (RE)	119 µg	119 µg
Retinol	111 µg	111 µg
Beta-caroteen	42 µg	42 µg
Alfa-caroteen	14 µg	14 µg
Luteïne	39 µg	39 µg
Zeaxanthine	15 µg	15 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine E totaal	2,5 mg	2,5 mg
Vitamine K totaal	3 µg	3 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,2 µg	0,2 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,4 µg	0,4 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,2 mg	2,2 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Gamma-tocoferol	2 mg	2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,2 µg	2,2 µg
Vitamine K2	0,9 µg	0,9 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,06 mg	0,06 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,06 mg	0,06 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,141 mg	0,141 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,14 µg	0,14 µg
Niacine equivalenten	1,5 mg	1,5 mg
Folaat equivalenten	13,5 µg	13,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	3 mg	3 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,5 mg	0,5 mg
Folaat (B11)
Folaat	13,5 µg	13,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,1 g	1,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	238 mg	238 mg
Calcium	23 mg	23 mg
Fosfor	171 mg	171 mg
Magnesium	28 mg	28 mg
IJzer totaal	0,8 mg	0,8 mg
Koper	0,13 mg	0,13 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	0,52 mg	0,52 mg
Jodium	4,5 µg	4,5 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,8 mg	0,8 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	12,3 g	12,3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,8 g	4,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,7 g	1,7 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g
Verzadigd
C4:0	0,2 g	0,2 g
C6:0	0,11 g	0,11 g
C8:0	0,07 g	0,07 g
C10:0	0,15 g	0,15 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,23 g	0,23 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,57 g	0,57 g
C15:0	0,05 g	0,05 g
C16:0	3,42 g	3,42 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	0,77 g	0,77 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,03 g	0,03 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,06 g	0,06 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,05 g	0,05 g
C16:1 cis	0,12 g	0,12 g
C18:1 cis	4,52 g	4,52 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,5 g	1,5 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,03 g	0,03 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,14 g	0,14 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,47 g	1,47 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:1 trans	0,09 g	0,09 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	42 mg	42 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	12,9 g	12,9 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	18,3 g	18,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	3,7 g	3,7 g
Eiwit dierlijk	1 g	1 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,4 g	0,4 g
Tryptofaan	57 mg	57 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	39,3 g	39,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,3 g	0,3 g

Bananenbrood vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in bananenbrood?

Per 100 gram: 4,7 gram eiwit, 39 gram koolhydraten, 13 gram vet en 2,1 gram vezels.

Heeft bananenbrood meer calorieën dan biscuit?

Bananenbrood heeft 298 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Bananenbrood bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5255, “Bananenbrood”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.