Vis, schaal- en schelpdieren
Calorieën Ansjovis in olie blik
100 gram bevat 208 kcal.
In het kort
- 100 gram: 208 kcal.
- Per 100 gram: 25 g eiwit, 0,1 g koolhydraten, 11,9 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (52%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 208 kcal | 208 kcal |
| 868 kJ | 868 kJ | |
| Vet | 11,9 g | 11,9 g |
| waarvan verzadigd | 2,2 g | 2,2 g |
| Koolhydraten | 0,1 g | 0,1 g |
| waarvan suikers | 0,1 g | 0,1 g |
| Vezels | 0,1 g | 0,1 g |
| Eiwit | 25 g | 25 g |
| Zout | 15,2 g | 15,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 15 µg | 15 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 15 µg | 15 µg |
| Retinol | 15 µg | 15 µg |
| Beta-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 11 µg | 11 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,51 mg | 0,51 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,88 µg | 0,88 µg |
| Niacine equivalenten | 12,4 mg | 12,4 mg |
| Folaat equivalenten | 18 µg | 18 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 12,4 mg | 12,4 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 18 µg | 18 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 136 mg | 136 mg |
| Calcium | 12 mg | 12 mg |
| Fosfor | 200 mg | 200 mg |
| Magnesium | 33 mg | 33 mg |
| IJzer totaal | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Koper | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Jodium | 45 µg | 45 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,6 mg | 0,6 mg |
| IJzer non haem | 1 mg | 1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 11,2 g | 11,2 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 7,1 g | 7,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,9 g | 1,9 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Verzadigd | ||
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| C15:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C16:0 | 1,56 g | 1,56 g |
| C17:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:0 | 0,43 g | 0,43 g |
| C20:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| C18:1 cis | 6,69 g | 6,69 g |
| C20:1 cis | 0,07 g | 0,07 g |
| C22:1 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| C24:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,8 g | 0,8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,1 g | 1,1 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,1 g | 0,1 g |
| C18:4 n-3 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,17 g | 0,17 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,02 g | 0,02 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0,53 g | 0,53 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,05 g | 1,05 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 91 mg | 91 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 25 g | 25 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 62,9 g | 62,9 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Ansjovis in olie blik vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling
- Kaviaar281
- Ansjovis in olie blik208
- Zalm kweek, rauw179
- Surimi122
- Tonijn in water blik109
- Oesters57
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in ansjovis in olie blik?
Per 100 gram: 25 gram eiwit, 0,1 gram koolhydraten, 12 gram vet en 0,1 gram vezels.
Heeft ansjovis in olie blik meer calorieën dan zalm kweek, rauw?
Ansjovis in olie blik heeft 208 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Ansjovis in olie blik bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1588, “Ansjovis in olie blik”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.