Groente
Calorieën Zeewier nori gedroogd
100 gram bevat 254 kcal.
In het kort
- 100 gram: 254 kcal.
- Per 100 gram: 31,5 g eiwit, 10,5 g koolhydraten, 1,5 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (69%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep groente: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 254 kcal | 254 kcal |
| 1060 kJ | 1.060 kJ | |
| Vet | 1,5 g | 1,5 g |
| waarvan verzadigd | 0,4 g | 0,4 g |
| Koolhydraten | 10,5 g | 10,5 g |
| waarvan suikers | 0,6 g | 0,6 g |
| Vezels | 36,3 g | 36,3 g |
| Eiwit | 31,5 g | 31,5 g |
| Zout | 5 g | 5 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 6,5 g | 6,5 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As | 13,6 g | 13,6 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 31,5 g | 31,5 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 9,9 g | 9,9 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal | 1,2 g | 1,2 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Kalium | 1730 mg | 1730 mg |
| Calcium | 318 mg | 318 mg |
| Fosfor | 518 mg | 518 mg |
| Magnesium | 486 mg | 486 mg |
| IJzer totaal | 37,2 mg | 37,2 mg |
| Koper | 1,06 mg | 1,06 mg |
| Selenium | 51 µg | 51 µg |
| Zink | 4,52 mg | 4,52 mg |
| Jodium | 5100 µg | 5100 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 37,2 mg | 37,2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 1624 µg | 1624 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 3248 µg | 3248 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 19485 µg | 19485 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine D totaal | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Vitamine E totaal | 2,9 mg | 2,9 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Thiamine (Vit B1) | 0,58 mg | 0,58 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 1,91 mg | 1,91 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,53 mg | 0,53 mg |
| Niacine equivalenten | 5,8 mg | 5,8 mg |
| Folaat equivalenten | 21,7 µg | 21,7 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 57 mg | 57 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Niacine (Vit B3) | 5,8 mg | 5,8 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Folaat | 21,7 µg | 21,7 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
Zeewier nori gedroogd vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep groente. Eigen aanvulling
- Zeewier nori gedroogd254
- Avocado186
- Wortel rauw32
- Prei rauw28
- Broccoli gekookt27
- Venkel rauw17
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in zeewier nori gedroogd?
Per 100 gram: 32 gram eiwit, 11 gram koolhydraten, 1,5 gram vet en 36 gram vezels.
Heeft zeewier nori gedroogd meer calorieën dan avocado?
Zeewier nori gedroogd heeft 254 kcal per 100 gram, avocado 186 kcal. Zeewier nori gedroogd bevat dus meer calorieën.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3227, “Zeewier nori gedroogd”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.