Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Calorieën Vlokken chocolade,

100 gram bevat 452 kcal.

In het kort

100 gram: 452 kcal.
Per 100 gram: 5,5 g eiwit, 71,6 g koolhydraten, 14,9 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (65%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	452 kcal	452 kcal
	1899 kJ	1.899 kJ
Vet	14,9 g	14,9 g
waarvan verzadigd	9,2 g	9,2 g
Koolhydraten	71,6 g	71,6 g
waarvan suikers	69,6 g	69,6 g
Vezels	3,9 g	3,9 g
Eiwit	5,5 g	5,5 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (52 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	31 µg	31 µg
Retinol equivalenten (RE)	32 µg	32 µg
Retinol	30 µg	30 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Gamma-tocoferol	5,2 mg	5,2 mg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,06 mg	0,06 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,2 mg	0,2 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,044 mg	0,044 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,49 µg	0,49 µg
Niacine equivalenten	0,1 mg	0,1 mg
Folaat equivalenten	13,8 µg	13,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	13,8 µg	13,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,7 g	0,7 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	435 mg	435 mg
Calcium	87 mg	87 mg
Fosfor	162 mg	162 mg
Magnesium	78 mg	78 mg
IJzer totaal	5,5 mg	5,5 mg
Koper	0,69 mg	0,69 mg
Selenium	4 µg	4 µg
Zink	0,42 mg	0,42 mg
Jodium	12,6 µg	12,6 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	5,5 mg	5,5 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	14,3 g	14,3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,6 g	4,6 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,5 g	0,5 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g
Verzadigd
C4:0	0,07 g	0,07 g
C6:0	0,04 g	0,04 g
C8:0	0,02 g	0,02 g
C10:0	0,04 g	0,04 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,06 g	0,06 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,2 g	0,2 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	3,79 g	3,79 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	4,79 g	4,79 g
C19:0	0,01 g	0,01 g
C20:0	0,13 g	0,13 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,02 g	0,02 g
C16:1 cis	0,05 g	0,05 g
C18:1 cis	4,56 g	4,56 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,4 g	0,4 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,01 g	0,01 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,44 g	0,44 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	63 g	63 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	2 g	2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	5 g	5 g
Eiwit dierlijk	0,6 g	0,6 g

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	1,5 g	1,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,3 g	0,3 g

Vlokken chocolade, vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vlokken chocolade,?

Per 100 gram: 5,5 gram eiwit, 72 gram koolhydraten, 15 gram vet en 3,9 gram vezels.

Heeft vlokken chocolade, meer calorieën dan chocolade puur?

Vlokken chocolade, heeft 452 kcal per 100 gram, chocolade puur 531 kcal. Vlokken chocolade, bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2531, “Vlokken chocolade- gem”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.