Voedingsschema's op maat

Wat is je doelstelling?

Groente

Calorieën Tomaat gestoofd

100 gram bevat 59 kcal.

In het kort

  • 100 gram: 59 kcal.
  • Per 100 gram: 0,9 g eiwit, 1,9 g koolhydraten, 5,1 g vet.
  • De energie komt vooral uit vet (80%).
  • Vergeleken met 5 andere producten in de groep groente: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof100 g100 g
Energie 59 kcal 59 kcal
245 kJ 245 kJ
Vet 5,1 g 5,1 g
waarvan verzadigd 1 g 1 g
Koolhydraten 1,9 g 1,9 g
waarvan suikers 1,9 g 1,9 g
Vezels 1,3 g 1,3 g
Eiwit 0,9 g 0,9 g
Zout 0 g 0 g
Vitamines, mineralen en meer
Energie en macronutriënten
Voedingsstof100 g100 g
Water totaal91,7 g91,7 g
Alcohol totaal0 g0 g
Eiwit totaal
Voedingsstof100 g100 g
Eiwit plantaardig0,9 g0,9 g
Eiwit dierlijk0 g0 g
Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof100 g100 g
Polysachariden totaal0 g0 g
Polyolen totaal0 g0 g
Vetzuurclusters
Voedingsstof100 g100 g
Vetzuren totaal4,8 g4,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal2,2 g2,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal1,6 g1,6 g
Vetzuren trans totaal0 g0 g
Verzadigde vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
C4:00 g0 g
C6:00 g0 g
C8:00 g0 g
C10:00 g0 g
C11:00 g0 g
C12:00 g0 g
C13:00 g0 g
C14:00,01 g0,01 g
C15:00 g0 g
C16:00,75 g0,75 g
C17:00 g0 g
C18:00,16 g0,16 g
C19:00 g0 g
C20:00,02 g0,02 g
C21:00 g0 g
C22:00,01 g0,01 g
C23:00 g0 g
C24:00,01 g0,01 g
C25:00 g0 g
C26:00 g0 g
Verzuren verzadigd rest0 g0 g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
C10:1 cis0 g0 g
C12:1 cis0 g0 g
C14:1 cis0 g0 g
C16:1 cis0,02 g0,02 g
C18:1 cis2,17 g2,17 g
C20:1 cis0,02 g0,02 g
C22:1 cis0 g0 g
C24:1 cis0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest0 g0 g
Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof100 g100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis0,2 g0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis1,4 g1,4 g
C18:2 n-9 cis0 g0 g
C18:2 cis trans0 g0 g
C18:2 trans cis0 g0 g
C20:3 n-9 cis0 g0 g
C18:2 overigen0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t0 g0 g
Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof100 g100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)0,16 g0,16 g
C18:4 n-3 cis0 g0 g
C20:3 n-3 cis0 g0 g
C20:4 n-3 cis0 g0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)0 g0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)0 g0 g
C22:2 n-3 cis0 g0 g
C22:3 n-3 cis0 g0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)0 g0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)0 g0 g
Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof100 g100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)1,45 g1,45 g
C18:3 n-6 cis0 g0 g
C20:2 n-6 cis0 g0 g
C20:3 n-6 cis0 g0 g
C20:4 n-6 cis0 g0 g
C22:2 n-6 cis0 g0 g
C22:4 n-6 cis0 g0 g
C22:5 n-6 cis0 g0 g
C24:2 n-6 cis0 g0 g
Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof100 g100 g
C10:1 trans0 g0 g
C12:1 trans0 g0 g
C14:1 trans0 g0 g
C16:1 trans0 g0 g
C18:1 trans0 g0 g
C18:2 n-6 trans0 g0 g
C18:3 n-3 trans0 g0 g
C20:1 trans0 g0 g
C20:2 n-6 trans0 g0 g
C22:1 trans0 g0 g
C24:1 trans0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest0 g0 g
Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof100 g100 g
Cholesterol0 mg0 mg
As
Voedingsstof100 g100 g
Kalium247 mg247 mg
Calcium10 mg10 mg
Fosfor24 mg24 mg
Magnesium10 mg10 mg
IJzer totaal0,2 mg0,2 mg
Koper0,04 mg0,04 mg
Selenium0 µg0 µg
Zink0,1 mg0,1 mg
IJzer totaal
Voedingsstof100 g100 g
IJzer haem0 mg0 mg
IJzer non haem0,2 mg0,2 mg
Vitamine A
Voedingsstof100 g100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)81 µg81 µg
Retinol equivalenten (RE)124 µg124 µg
Retinol39 µg39 µg
Beta-caroteen511 µg511 µg
Alfa-caroteen0 µg0 µg
Luteïne81 µg81 µg
Zeaxanthine0 µg0 µg
Beta-cryptoxanthine0 µg0 µg
Lycopeen3465 µg3465 µg
Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof100 g100 g
Vitamine D totaal0,5 µg0,5 µg
Vitamine E totaal1,4 mg1,4 mg
Vitamine K totaal2,8 µg2,8 µg
Vitamine E
Voedingsstof100 g100 g
Alfa-tocoferol1,2 mg1,2 mg
Beta-tocoferol0,1 mg0,1 mg
Delta-tocoferol0,2 mg0,2 mg
Gamma-tocoferol1,2 mg1,2 mg
Vitamine K
Voedingsstof100 g100 g
Vitamine K12,8 µg2,8 µg
Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof100 g100 g
Thiamine (Vit B1)0,05 mg0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)0,02 mg0,02 mg
Pyridoxine (Vit B6)0,086 mg0,086 mg
Cobalamine (Vit B12)0 µg0 µg
Niacine equivalenten0,5 mg0,5 mg
Folaat equivalenten27,8 µg27,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)11 mg11 mg
Niacine equivalenten
Voedingsstof100 g100 g
Niacine (Vit B3)0,5 mg0,5 mg
Folaat equivalenten
Voedingsstof100 g100 g
Folaat27,8 µg27,8 µg
Foliumzuur synthetisch0 µg0 µg

Tomaat gestoofd vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep groente. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tomaat gestoofd?

Per 100 gram: 0,9 gram eiwit, 1,9 gram koolhydraten, 5,1 gram vet en 1,3 gram vezels.

Heeft tomaat gestoofd meer calorieën dan avocado?

Tomaat gestoofd heeft 59 kcal per 100 gram, avocado 186 kcal. Tomaat gestoofd bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1397, “Tomaat gestoofd”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.