Brood

Calorieën Tarwebroodje wit zacht

100 gram bevat 262 kcal.

In het kort

100 gram: 262 kcal.
Per 100 gram: 9,7 g eiwit, 46,1 g koolhydraten, 3,5 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (72%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep brood: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	262 kcal	262 kcal
	1109 kJ	1.109 kJ
Vet	3,5 g	3,5 g
waarvan verzadigd	0,7 g	0,7 g
Koolhydraten	46,1 g	46,1 g
waarvan suikers	3,3 g	3,3 g
Vezels	3,7 g	3,7 g
Eiwit	9,7 g	9,7 g
Zout	1,1 g	1,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	35,1 g	35,1 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,9 g	1,9 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	9,7 g	9,7 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	1,6 g	1,6 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	42,8 g	42,8 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	3,1 g	3,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	1,4 g	1,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1 g	1 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,43 g	0,43 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,15 g	0,15 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,02 g	0,02 g
C18:1 cis	1,31 g	1,31 g
C20:1 cis	0,02 g	0,02 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,8 g	0,8 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,18 g	0,18 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,82 g	0,82 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	6 mg	6 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	176 mg	176 mg
Calcium	42 mg	42 mg
Fosfor	102 mg	102 mg
Magnesium	22 mg	22 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,12 mg	0,12 mg
Selenium	5 µg	5 µg
Zink	0,71 mg	0,71 mg
Jodium	56,3 µg	56,3 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,9 mg	0,9 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	1 µg	1 µg
Retinol equivalenten (RE)	1 µg	1 µg
Retinol	1 µg	1 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,08 mg	0,08 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,1 mg	0,1 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,041 mg	0,041 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1,4 mg	1,4 mg
Folaat equivalenten	43,3 µg	43,3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1,4 mg	1,4 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	43,3 µg	43,3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Tarwebroodje wit zacht vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep brood. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tarwebroodje wit zacht?

Per 100 gram: 9,7 gram eiwit, 46 gram koolhydraten, 3,5 gram vet en 3,7 gram vezels.

Heeft tarwebroodje wit zacht meer calorieën dan bruine boterham?

Tarwebroodje wit zacht heeft 262 kcal per 100 gram, bruine boterham 239 kcal. Tarwebroodje wit zacht bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 230, “Tarwebroodje wit zacht”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.