Brood

Calorieën Tarwebrood wit melk

100 gram bevat 257 kcal.

In het kort

100 gram: 257 kcal.
Per 100 gram: 9,6 g eiwit, 47,9 g koolhydraten, 2,4 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (76%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep brood: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	257 kcal	257 kcal
	1087 kJ	1.087 kJ
Vet	2,4 g	2,4 g
waarvan verzadigd	0,9 g	0,9 g
Koolhydraten	47,9 g	47,9 g
waarvan suikers	2,9 g	2,9 g
Vezels	2,6 g	2,6 g
Eiwit	9,6 g	9,6 g
Zout	1 g	1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	35,4 g	35,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	2,1 g	2,1 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	9 g	9 g
Eiwit dierlijk	0,6 g	0,6 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	1,5 g	1,5 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	45 g	45 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	2,1 g	2,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,04 g	0,04 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C12:0	0,03 g	0,03 g
C14:0	0,1 g	0,1 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	0,52 g	0,52 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,16 g	0,16 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,02 g	0,02 g
C18:1 cis	0,51 g	0,51 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,5 g	0,5 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,05 g	0,05 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,54 g	0,54 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	5 mg	5 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	157 mg	157 mg
Calcium	119 mg	119 mg
Fosfor	112 mg	112 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,11 mg	0,11 mg
Selenium	5 µg	5 µg
Zink	0,58 mg	0,58 mg
Jodium	59,1 µg	59,1 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,9 mg	0,9 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,1 mg	0,1 mg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,08 mg	0,08 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,054 mg	0,054 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1 mg	1 mg
Folaat equivalenten	36,7 µg	36,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1 mg	1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	36,7 µg	36,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Tarwebrood wit melk vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep brood. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tarwebrood wit melk?

Per 100 gram: 9,6 gram eiwit, 48 gram koolhydraten, 2,4 gram vet en 2,6 gram vezels.

Heeft tarwebrood wit melk meer calorieën dan bruine boterham?

Tarwebrood wit melk heeft 257 kcal per 100 gram, bruine boterham 239 kcal. Tarwebrood wit melk bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 241, “Tarwebrood wit melk”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.