Brood

Calorieën Tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten

100 gram bevat 275 kcal.

In het kort

100 gram: 275 kcal.
Per 100 gram: 13,4 g eiwit, 34,7 g koolhydraten, 7,6 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (53%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep brood: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	275 kcal	275 kcal
	1156 kJ	1.156 kJ
Vet	7,6 g	7,6 g
waarvan verzadigd	1,7 g	1,7 g
Koolhydraten	34,7 g	34,7 g
waarvan suikers	1,8 g	1,8 g
Vezels	6,9 g	6,9 g
Eiwit	13,4 g	13,4 g
Zout	0,8 g	0,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	34,8 g	34,8 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	2,5 g	2,5 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	13,4 g	13,4 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	2,2 g	2,2 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	32,9 g	32,9 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	7,2 g	7,2 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	1,7 g	1,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,6 g	3,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,08 g	0,08 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,22 g	1,22 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,42 g	0,42 g
C20:0	0,03 g	0,03 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,01 g	0,01 g
C18:1 cis	1,7 g	1,7 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,5 g	3,5 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,1 g	0,1 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,53 g	3,53 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	1 mg	1 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	310 mg	310 mg
Calcium	36 mg	36 mg
Fosfor	309 mg	309 mg
Magnesium	122 mg	122 mg
IJzer totaal	2,7 mg	2,7 mg
Koper	0,22 mg	0,22 mg
Selenium	5 µg	5 µg
Zink	2,18 mg	2,18 mg
Jodium	53,4 µg	53,4 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2,7 mg	2,7 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	66 µg	66 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,12 mg	0,12 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,08 mg	0,08 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,121 mg	0,121 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	2,1 mg	2,1 mg
Folaat equivalenten	45,5 µg	45,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	2,1 mg	2,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	45,5 µg	45,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep brood. Eigen aanvulling

Wafel rijst, naturel met (zee)zout392
Brioche338
Tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten275
Tarwebrood wit water248
Bruine boterham239
Tarwebrood volkoren v fijn en grof235

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 35 gram koolhydraten, 7,6 gram vet en 6,9 gram vezels.

Heeft tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten meer calorieën dan bruine boterham?

Tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten heeft 275 kcal per 100 gram, bruine boterham 239 kcal. Tarwebrood volkoren v fijn en grof met pompoenpitten bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2348, “Tarwebrood volkoren gem v fijn en grof m pompoenpitten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.