Brood

Calorieën Stol met spijs met noten

100 gram bevat 288 kcal.

In het kort

100 gram: 288 kcal.
Per 100 gram: 7,8 g eiwit, 51,9 g koolhydraten, 4,3 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (75%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep brood: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	288 kcal	288 kcal
	1214 kJ	1.214 kJ
Vet	4,3 g	4,3 g
waarvan verzadigd	1,3 g	1,3 g
Koolhydraten	51,9 g	51,9 g
waarvan suikers	25,2 g	25,2 g
Vezels	4,8 g	4,8 g
Eiwit	7,8 g	7,8 g
Zout	0,8 g	0,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	29,3 g	29,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,9 g	1,9 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	7,1 g	7,1 g
Eiwit dierlijk	0,7 g	0,7 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	1,3 g	1,3 g
Tryptofaan	14 mg	14 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	7,1 g	7,1 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	26,7 g	26,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	4,1 g	4,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2 g	2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,8 g	0,8 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C12:0	0,04 g	0,04 g
C14:0	0,09 g	0,09 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	0,79 g	0,79 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,3 g	0,3 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,03 g	0,03 g
C18:1 cis	1,94 g	1,94 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,7 g	0,7 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,06 g	0,06 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,72 g	0,72 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	3 mg	3 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	406 mg	406 mg
Calcium	79 mg	79 mg
Fosfor	110 mg	110 mg
Magnesium	32 mg	32 mg
IJzer totaal	2,1 mg	2,1 mg
Koper	0,28 mg	0,28 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,71 mg	0,71 mg
Jodium	47 µg	47 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2,1 mg	2,1 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	1 µg	1 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	4 µg	4 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	1,2 mg	1,2 mg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	1,1 mg	1,1 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,8 mg	0,8 mg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,34 mg	0,34 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,116 mg	0,116 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1,4 mg	1,4 mg
Folaat equivalenten	30,1 µg	30,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1,2 mg	1,2 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	30,1 µg	30,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Stol met spijs met noten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep brood. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in stol met spijs met noten?

Per 100 gram: 7,8 gram eiwit, 52 gram koolhydraten, 4,3 gram vet en 4,8 gram vezels.

Heeft stol met spijs met noten meer calorieën dan bruine boterham?

Stol met spijs met noten heeft 288 kcal per 100 gram, bruine boterham 239 kcal. Stol met spijs met noten bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2792, “Stol m spijs m noten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.