Brood
Calorieën Stol met spijs met en zonder noten
100 gram bevat 282 kcal.
In het kort
- 100 gram: 282 kcal.
- Per 100 gram: 7,7 g eiwit, 52,8 g koolhydraten, 3,4 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (77%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep brood: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 282 kcal | 282 kcal |
| 1191 kJ | 1.191 kJ | |
| Vet | 3,4 g | 3,4 g |
| waarvan verzadigd | 1,1 g | 1,1 g |
| Koolhydraten | 52,8 g | 52,8 g |
| waarvan suikers | 25,1 g | 25,1 g |
| Vezels | 4,4 g | 4,4 g |
| Eiwit | 7,7 g | 7,7 g |
| Zout | 0,8 g | 0,8 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 29,8 g | 29,8 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As | 1,9 g | 1,9 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 7 g | 7 g |
| Eiwit dierlijk | 0,8 g | 0,8 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Stikstof totaal | 1,2 g | 1,2 g |
| Tryptofaan | 7 mg | 7 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | 7,1 g | 7,1 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 27,8 g | 27,8 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal | 3,2 g | 3,2 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 1,4 g | 1,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C10:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C12:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C14:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C15:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C16:0 | 0,71 g | 0,71 g |
| C17:0 | 0 g | 0 g |
| C18:0 | 0,27 g | 0,27 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:1 cis | 1,34 g | 1,34 g |
| C20:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,6 g | 0,6 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,05 g | 0,05 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,6 g | 0,6 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Cholesterol | 3 mg | 3 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Kalium | 397 mg | 397 mg |
| Calcium | 80 mg | 80 mg |
| Fosfor | 103 mg | 103 mg |
| Magnesium | 30 mg | 30 mg |
| IJzer totaal | 2 mg | 2 mg |
| Koper | 0,26 mg | 0,26 mg |
| Selenium | 3 µg | 3 µg |
| Zink | 0,67 mg | 0,67 mg |
| Jodium | 49,2 µg | 49,2 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 2 mg | 2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 2 µg | 2 µg |
| Zeaxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Alfa-tocoferol | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Thiamine (Vit B1) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,41 mg | 0,41 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,108 mg | 0,108 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Folaat equivalenten | 36 µg | 36 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Niacine (Vit B3) | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Folaat | 36 µg | 36 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
Stol met spijs met en zonder noten vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep brood. Eigen aanvulling
- Wafel rijst, naturel met (zee)zout392
- Brioche338
- Stol met spijs met en zonder noten282
- Tarwebrood wit water248
- Bruine boterham239
- Tarwebrood volkoren v fijn en grof235
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in stol met spijs met en zonder noten?
Per 100 gram: 7,7 gram eiwit, 53 gram koolhydraten, 3,4 gram vet en 4,4 gram vezels.
Heeft stol met spijs met en zonder noten meer calorieën dan bruine boterham?
Stol met spijs met en zonder noten heeft 282 kcal per 100 gram, bruine boterham 239 kcal. Stol met spijs met en zonder noten bevat dus meer calorieën.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2817, “Stol m spijs gem m en z noten”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.